パーソナルトレーニングに関して、「辛いトレーニングでとことん自分を追い込んでいく！」なんてスタイルをイメージする方はいませんか？
こんなイメージを抱いていると、「体力に自信がない自分には、到底ついていけないものだ……」なんて思ってしまう可能性も高いのではないでしょうか。
しかし実際には、パーソナルトレーニングで行われている加圧トレーニングは、体力に自信がない方でも、運動が苦手な方でも大丈夫です。その秘密について紹介します。
「パーソナルトレーニングで人気の加圧トレーニングとは？」
加圧トレーニングは、スポーツ選手などが運動能力向上のために行っているトレーニング法として、一時期注目を集めましたよね。
「プロがやるもの」というイメージを抱きやすいですが、実際にはそんなことはありません。
一般の方でも高齢の方でも、効率よく身体を鍛えられるトレーニング法です。
加圧トレーニングの特徴は、「圧力」です。身体に負荷をかけた状態で運動を行うことで、効果を高めることができます。
具体的には、筋肉に供給される血液の量を制限することで、普段よりも多くの乳酸を作り出します。それに反応した脳が、成長ホルモンを分泌して筋肉の回復や成長を促していきます。
加圧トレーニングを行った場合の成長ホルモン分泌量は、通常時の290倍にも及ぶと言われています。こんな数字を聞くと、「やらなきゃ損！」と感じる方も多いのではないでしょうか。
「加圧トレーニングが、運動が苦手な方にもおすすめの理由3つ」
加圧トレーニングは、運動が苦手で普段あまり取り組まない方にもおすすめの方法です。その理由は、以下の通りです。
・短時間でも効果が出やすい
・キツイトレーニングが必要ない
・パーソナルトレーナーのサポートを受けられる
加圧トレーニングは、その特性上、長時間のトレーニングを必要としません。また筋肉への血流量を絞ってコントロールするために、厳しいトレーニングに耐える必要もないのです。
また運動嫌いな方にとって大きいのは、常にパーソナルトレーナーが身近にいて、トレーニングをサポートしてくれるということです。
トレーニングの内容について、不安を感じることもないでしょう。
「パーソナルトレーニングは、なるべく早くスタートするのがオススメです」
メリットいっぱいの加圧トレーニングは、高齢になってもできる魅力的なトレーニング法です。
とはいえ、今美しいボディを手に入れたいのであれば、やはり今、実践するのがオススメです。
成長ホルモンをコントロールして、身体を育てていくことができるので、早くスタートすればするほど、効果を実感できるタイミングも早まるでしょう。
加圧トレーニングは、自分一人では行えないトレーニングメニューです。効率よく身体を鍛えたい！と思ったときには、パーソナルトレーニングを活用してみてください。
兵庫県 阪急夙川駅徒歩１０分 加圧トレーニングであなたの身体を変える！！パーソナルトレーニング 西宮 イッツパーソナル
