西宮駅徒歩8分。健康的にダイエットできる骨盤矯正×パーソナルトレーニング

西宮のパーソナルトレーニング It’sパーソナル 男性の方もOK!

 

 

当店のトレーニングはこんな方にピッタリです!!

  • カラダのラインが出る服を着こなしたい
  • カラダをかえて自分に自信をもちたい
  • 健康的にキレイになりたい
  • 若い頃に比べて痩せにくくなってきた
  • ジムへ通ったけど長続きしない、効果がでない
  • 情報が多過ぎて何をしたらいいのかわからない
  • リバウンドをしないカラダになりたい

It’sパーソナルでここまで変われました!

2ヶ月で体重-7kg、体脂肪率-6%、ウエスト-7cm!
芦屋市 40代 山口聖子(仮名)
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トレーニングを始めてから、明らかに今までに感じたことのない体の変化が現れて、ダイエットに前向きになれるような希望を持つことができました!
山口聖子様の声はこちらから
※結果には個人差があり、すべての方が同様になるとは限りません。
※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
3ヶ月で体重-3kg、体脂肪率-5%、ウエスト-4cm!
西宮市 50代 前田泰代(仮名)
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林さんとのトレーニングを始めて2カ月ほどで服のサイズが変わりました!
前田泰代様の声はこちらか
※結果には個人差があり、すべての方が同様になるとは限りません。
※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。

ビフォーアフター

it’sパーソナルはここが違う

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トレーニング前の骨盤矯正(全身整体)は、筋トレの効果を倍増!

施術風景

美姿勢や全身の引き締めサイズダウンにとって、カラダの歪みは大敵!

ですが、生活しているとどうしても体には歪みが生じます。

どんなに気を付けていても、歪むものは歪むのです。

その歪みをそのままにしたまま筋力トレーニングを行い負荷をかけてしまうと、鍛えたい箇所に刺激がうまく伝わらないことがあります。

もともと強い筋肉にばかり刺激が伝わり、歪みが助長されてしまう可能性もあります。

キレイな姿勢やくびれを目指して鍛えているのに、歪みが悪化してしまっては、筋トレの労力も台無しです。

鍛えたい筋肉になかなか刺激が伝わらないものだから、時間も回数も余分に必要になってきます。

そんな無駄をなくすため、当店ではトレーニング前に全身の整体を行います。

特に骨盤の位置を正しく整えてあげることで、本当に必要な箇所に刺激が伝わりやすい状態にカラダがスタンバイしてくれます。

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整体に苦手意識のある方、ご安心ください!

最近は痛みを伴わないソフトな整体も随分浸透してきましたが、整体と聞くとバキバキ、痛いといったイメージを抱かれる方もまだまだ多くいらっしゃるかもしれません。そんな苦手意識のある方もご安心ください。

当店で行う整体は、「マストレッチ整体」というストレッチをベースとした独自手法を用いており、筋肉に働きかけることで骨格筋を整えていくものです。

一般的に知られているストレッチが、バージョンアップしたものとイメージしていただいたら分かりやすいでしょう。

とても安全で、筋力トレーニングともとても相性がよいため、整体とトレーニングを一緒に行うコースを当店ではオススメしています。

とはいえ、整体ナシを希望される方もいらっしゃると思います。そのような方のためのコースもご用意しています。整体よりも少し時間はかかりますが、トレーニングを行いながら歪みを無くし、筋肉のバランスを整えられるようしっかり指導していきます。

整体

トレーニング後の全身ケアは、疲労回復スピードを向上!
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トレーニング後は、筋肉内に疲労物質が溜まります。時間の経過とともに疲労物質は回収されますが、体力が落ちていたり元々の回復力が低い場合にはなかなか回収されず、
せっかく運動したのにダルい、しんどいといった状態が続いてしまうことも。でもご安心ください!当店では、トレーニング後に整体師によるボディーケアを行います。このケアによって、疲労感が軽減され回復スピードが向上し、より高い運動効果が期待されます。

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トレーナーは身体の仕組みを熟知した専門家

沢山のクライアントの目標達成をサポートした実績を持ち、自身も過去に2回肉体改造に成功した経験を持つ林良祐が直接指導させていただきます。

指導歴15年、NSCA‐CPT PTC(セントラルスポーツ)認定パーソナルトレーナー。
アメリカでフィットネスを学び日本のスポーツジムや介護施設での指導経験があります。

また、国家資格である柔道整復師免許も保有。
トレーニングだけでなくトレーニング効果を上げる施術もあわせて行います。p_extra

あなたの理想レベルに合わせたオーダーメイド運動プログラム

指導風景トレーニングが長続きしない理由のひとつに、内容がハード過ぎたり物足りないなどといった、理想のトレーニングレベルと実際のトレーニングレベルが一致しないことが挙げられます。

きちんと継続できるように、当店ではトレーニング開始前にあなたの要望、目的、目標をしっかり汲み取り、目標に最短で近づける運動プログラムを作成します。

また、毎回ヒアリングを行いその日の体調に合わせて内容を調整していきます。

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プライベート空間で、誰にも邪魔されず集中トレーニング!

トレーニング風景一般的なスポーツジムでは、混んでいて器具を思うように利用できない、常連さんに話しかけられてトレーニングに集中できない、他人の視線や汗・体臭が気になる、などの経験はありませんか。

当店ではそのような心配はご無用です。

1つの予約枠で一人の方にマンツーマン指導。完全プライベート空間なので、誰にも邪魔されることなく清潔な空間で集中してトレーニングに取り組めます。

あなたの目標をかなえる充実した設備

本格的なトレーニング器具を各種取り揃えています。

現時点でのあなたレベルに合った器具をセレクトし、それぞれを組み合わせながらトレーニングを進めていきます。

レッスンの中で使用方法、注意事項などもしっかりお伝えしていきますので、初心者の方でも安心してご利用いただけます。

■TRX(画像右側):筋力、持久力、そして柔軟性や体幹を同時に鍛えることができます。ご自身の体重を利用して負荷をかける仕組みなので、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

■フリーウェイトシステム(画像中央):1.25kg~20kgのプレートを組み合わせることで、自由に負荷を設定できます。鍛えたい箇所をピンポイントで鍛えることができます。負荷が大きいほど筋肉も成長するため、効率よく筋肉量を増やし、基礎代謝を底上げできます。

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また当店では、少ない運動量で効果的に筋肉を刺激できる“加圧トレーニング”も行っています。『BFRトレーナーズ協会』に加入しており、トレーナーは安全で正しい使用方法を習得していますので、安心して受けていただけます。

トレーニング

お客様との5つの約束

約束1 理想のボディーになりたい人のために最善を尽くします加圧トレニーニング

理想のボディーになるためには、何よりもまず原因を突き止めることです。

・骨格や姿勢がどんな風に歪んでいるのか
・周辺のどの筋肉が弱っているのか
・生活習慣、食習慣に問題がないか

そして、それに見合ったトレーニングをすることで、理想のカラダへと導くことができます。あなたが1日でも早く、心からの笑顔を取り戻せるように、あなたの体にあった最適なプランを組み立てて、毎回、その日の状態に応じたトレーニングを丁寧に行います。

約束2 トレーニングの効果をお客様が客観的に確認できるようにします
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姿勢を整えトレーニングした結果、「体が楽になった!」「痛みが無くなった!」というのも、もちろん大事です。しかし体脂肪の変化や鏡で見た外見の変化といった、感覚だけでは分かりにくい変化を意識していただくことも大切です。当店ではトレーニング前後に写真を撮影し「姿勢測定シート」を作成。トレーニングの効果を客観的に確認できるようにしています。
約束3 カウンセリングをしっかり行います
料金
体験時のカウンセリングは20分~30分。しっかり時間をかけて、気になるお悩みについて丁寧にお伺いします。姿勢がどう崩れているのか、骨盤がどんな歪みを持っているのか、なぜ今の身体になっているのかレッスンを受けることでどう変化するのか。体のしくみや今の体型の原因をきちんと説明し、ご納得いただいた上でレッスンに入ります。お客様に合わせたトレーニングを心がけておりますので、運動やパーソナルトレーニングが初めてという方でも安心してご利用下さい。

約束4 強引な勧誘、回数券の押売りはしません

体験後、強引な勧誘は一切しません。

生活・仕事のスタイルやリズムを考慮して無理のない範囲で日程のご提案をさせて頂きますので、ご安心ください。

約束5 店内の環境を清潔、快適に保ちます

お客様が安心して、気持ちよくレッスンを受けられるように、店内の清掃、整頓を行ないます。

特にベッド・マットは常に清潔にし、快適な環境づくりをお約束します。

 

妥協無

料金It’sパーソナルでは、すぐさま「会員」になるのではなく、まずは「面談とトレーニング体験」をお受け頂いております。その後正式に入会をすると、いよいよ本格的なレッスンが始まります。

主なトレーニングとしては、ダンベル・バーベルを使用しながらのウエイトトレーニング。また、必要に応じてその他の器具も使用し、体幹と特に気になる箇所をバランスよく鍛えていきます。

トレーニングを行う際にフォームが崩れてしまっていると思うような結果が出ないため、厳しく、うるさく指導することもあります。

体質改善のため、生活習慣や食習慣についても指導させていただきます。

筋肉痛がつらくてへこたれそうになることもあるでしょう。

しかし、そうした厳しくも本気のトレーニングを行った先に、あなたがずっと追い求めていた結果が待ち受けています。

ぜひそれを実感して頂きたいと思います。

 

トレーニングの流れ

流れ1 カウンセリング
カウンセリング

流れ2 姿勢分析

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姿勢を撮影し、肩の高さや脚の長さの左右差、骨盤、身体の歪みを丁寧にチェックします。

流れ3 歪みの原因を特定

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姿勢の撮影データをもとにして、身体の歪みの原因(縮んでいる筋肉、弛んでいる筋肉など)を特定します。

流れ4 トレーニング

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カウンセリングでお伺いしたご要望を総合的に判断して、効果のある個別のメニューにカスタマイズします。

流れ5 BFR加圧トレーニング

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ダイエット、アンチエイジングにも効果絶大!成長ホルモンの分泌を促します。

→BFR加圧トレーニングについてはこちらから

流れ7 アフターケア

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よくあるご質問

どれくらいの期間通えばいいのか?
当店のこれまでの実績では、約3ヶ月間、11.3回というデータがあります。

2~3ケ月くらいで、体に負担をかけずにメリハリのあるキレイな姿勢をキープでき、洋服の上からでも体型が変わったことが人目で判断できる状態を目指していきます。

11.3回と聞くと、すごく時間が必要な気がしますか?

でも1回のセッションは60~90分程度。11.3回だと約17時間になります。

もちろん、状態によって変わりますが、毎日スマホやTVを見ている時間に比べると、3ヶ月間で17時間なら、それほど長い時間じゃないですよね?

 

早く変えるにはどうすればいいのか?
もっと早く変えたい!1ヶ月で変えて欲しい!というお気持ちもわかります。

しかし、これには新陳代謝=人間の体が生まれ変わるサイクルが関連していて、カラダが変わるには一定の期間が必要です。

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1回筋トレを凄く頑張ったとしても、一気にからだが変わることはありません。

筋肉をつけて体脂肪を減らし正しい姿勢をカラダに定着させるには、定期的にパーソナルトレーニングを受けることが、結果的に一番の近道なのです。

 

医師からの推薦の声

私が自信を持って推薦します

私と林先生とはフィットネスクラブで出会い、かれこれ10年以上の付き合いになります。

医師と治療家という違った職種でありながら、治療の質の維持には肉体の維持が不可欠であるという共通の思いがあり親交が深まりました。

人を健康へ導く者は、まず本人が健康である必要があります。

彼を一言で言うと「健康人」。彼の口癖である“健全な精神は健全な肉体に宿る“。まさにその言葉を体現しています。

そして誠実さと、豊富な知識、よりよい治療のために努力を怠らない姿勢、治療家として求められるものすべてが彼の中に根付いています。

はやし整体院をお勧めします。自信を持って紹介したくなる、そんな素晴らしい先生です。

にしはらクリニック院長 西原徳文先生

・医師
・医学博士
・日本消化器学会専門医
・日本消化器内視鏡学会認定医

ごあいさつ

兵庫県西宮市のパーソナルトレーニング「It’sパーソナル」のホームページにお越し頂きまして、ありがとうございます。

代表兼パーソナルトレーナーの林良祐(はやし りょうすけ)と申します。

こちらのサイト内には、お客様がトレーニングを始めるにあたって知っていただきたい事項が沢山書かれています、全て読まれることをおススメいたします。

私の指導方法や思い等についてしっかりと納得し、共感して頂けましたら、是非ご連絡ください。

It’sパーソナルのパーソナルトレーニングで、あなたを笑顔にします!

代表者のプロフィールはこちらから

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