白いご飯大好き！なあなた、おいしいご飯とおかずで食事を楽しむのがストレス解消法。
なのに「白米はダイエットの敵。今日から一切禁止！」と言われたらどうでしょうか？
もしくは自分でそんな厳しいルールを自分に課したとしたら？
数日頑張って、辛くて辛くて、結局「もうスタイルアップしなくていい！食べたいもの食べる！」とダイエットをやめてしまうかも（実際そんな経験ある方もいるでしょう）
挫折感から、自己嫌悪になりすっかりあきらめてしまう。
それでは高く持った目標があだになってしまいますよね。
例えば「白米よりも玄米がいい。食べる量も控えめに。だから明日から夜だけ玄米に変更しましょう。お茶わんはひとまわり小さいものに変えましょう」ならどうでしょうか？
朝と昼は大好きな白いご飯が食べられます。
お茶わんを小さくしましたが、でも全く食べられない訳じゃない。
これなら何とかなりそうです。
いきなり１００％の達成でなくていいんです、最初は目標の３０％位の達成率でも全然ＯＫ。
その代わり、自分で決めた「今のルール」を守って頑張ってみる。
守れるように、ルールはトレーナーと相談して決めて行きましょう。
このルールを守るうち、「お昼も玄米で大丈夫かも」「お茶わんの量に慣れて、もっと食べたいと思わなくなった」という変化がきっと現れてきます。
そしたら、ルール変更。目標の５０％まで達成できるかも。
パーソナルトレーニングは、パーソナルだからこそ、そんな細やかな進め方もサポート出来るんです。
リバウンドしないための体質改善を伝授！！パーソナルトレーニング 西宮 イッツパーソナル 兵庫県阪神西宮駅徒歩７分、土日祝も夜20時まで営業
