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「パーソナルトレーニング×加圧トレーニングで、”美肌”が手に入る？！」

姿勢
2018年07月18日

これまで自己流のダイエットをされた人の中で、ダイエットをして「肌が荒れた」という経験をされた方はいらっしゃいませんか？

 

手軽に行えるダイエットとして単に食事量を減らしたり、特定のものしか食べないという無理な食事制限をすると、栄養バランスが崩れて肌にダメージが出てしまうのです。

 

痩せたい、理想的な身体を手に入れたいと思うのならパーソナルトレーニング×加圧トレーニングが最適。この方法は、肌にダメージを与えることなく、逆に「美肌」になる画期的な方法なのですよ！

 

 

 

「加圧トレーニングは美肌に導く成長ホルモンが多く分泌される」

 

加圧トレーニングはBRFベルト(加圧ベルト)を使用し、腕や脚に圧力をかけることで血管の血流を制限します。

 

筋肉に負荷がかかることで乳酸が作られ、成長ホルモンが分泌することでエネルギー代謝が良くなり効率的に運動効果が期待できるのです。

この成長ホルモンは、実は肌を美しくさせる効果があります。

 

皮膚組織の再生と修復をする働きがあり、「若返りホルモン」と呼ばれているほど。

 

また肌はターンオーバーによって、定期的に新しい肌に生まれ変わるリズムがあります。このターンオーバーは加齢などが原因で乱れてしまい、正常に働かなくなることで、シミが増えてしまうことも。

 

成長ホルモンは自律神経を整えターンオーバーの乱れを正すことで、肌を内側から綺麗にしていくのです。

 

 

「身体の負担が大きい加圧トレーニングは自己流だとリスクがある」

 

 

加圧トレーニングは、運動効果をアップさせ筋力アップや美肌などを期待できる素晴らしいものですが、間違った方法で行うと良い効果が出ないだけでなく身体に支障を与えてしまう可能性があります。

 

そのため、正しい加圧トレーニングの資格を持ったトレーナーの指導を受ける必要があるのです。

 

また加圧トレーニングの器具は市販されているものもありますが、中には効果が見込めない偽造品もありそれで血流を制限してしまうのは危険。正しい知識を持った身体のプロの指導は必須であると考えましょう。

 

 

「加圧トレーニングはパーソナルトレーニングだと安心安全！」

 

 

加圧トレーニングは実施するうえで注意点が多く、一人ひとりに合わせた加圧で正しいやり方で行わなければなりません。

 

その日の体調によっても適切な圧力は違いますし、長時間の加圧は負荷がかかり過ぎてしまい、ベルトの巻き方にもコツがあります。

 

その点、トレーナーと1対1で行う加圧トレーニングは安心！トレーニング中に何かトラブルが起きたとしても、すぐに対応でき安全です。

 

パーソナルトレーニングでは「食事」などについてのアドバイスが受けられます。

 

栄養面を考えることは、健康的に痩せるのはもちろん、美肌を目指す上でもとても大切なことです。

 

日々の生活習慣を正すことで、加圧トレーニングの効果をさらにアップさせることができるのです！肌が美しいと、人はとても若々しく魅力的に見えるものです。その結果をあなたの目で実感してみませんか？

 

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「パーソナルトレーニングで、魅力が格段にアップする「美姿勢」に！」

姿勢
2018年07月8日

女性の美しさは、顔だけで判断されるのではありません。

 

ピンと伸びた背筋、正しい姿勢をしている女性は、とても綺麗だと思ったことはありませんか？

 

日本人は猫背の人が多く、理想的な良い姿勢を保っている人は全体の1割ほどだと言われています。

 

パーソナルトレーニングでは、美姿勢の指導も行っています。

 

その人の持つ魅力を最大限に引き出す美姿勢に、あなたもなってみませんか。

 

「美姿勢は見た目も心も美しくなれる」

 

美姿勢は、他人からの印象を良くします。

 

その立ち振る舞いは、例えば仕事のシーンなら責任ある業務を思わず任せたくなりますし、夫の知人からは「いつも若々しい奥様」と思われ、子どもの友人からも「素敵なお母さん」と褒められることでしょう。

 

美姿勢であることは、ただ背筋が伸びているということだけでなく、美しい女性というイメージを他人に植え付けるのです。また美姿勢で過ごすようになると美意識も高まるようになります。

 

そして不思議と内面から心底明るい、生き生きと輝く女性に近づくのです。

 

「美姿勢は身体を内面から健康にする」

 

美姿勢になると、身体にも喜ばしい変化が起こります。

 

今まで姿勢が悪かった人は血流が悪く冷え性を引き起こしたり、老廃物が排出されにくいことでむくみや身体の不調を引き起こす原因ともなっていました。

 

また猫背だと呼吸が浅くなりがちで、自律神経が乱れたり集中力が続かないといった要因ともなっていたはずです。

 

美姿勢は身体をより健康的に変化させます。

 

姿勢が良いとこれまで使われなかった腹筋や背筋がしっかりと使われるようになり、基礎代謝が上がることで痩せやすい身体を作ります。

 

美姿勢であるとスタイルが良く見えますが、実際に理想の体型に近づくメリットもあるのです。

 

もっと健康的になりたい、もっと元気になりたい、そんな人は美しい姿勢を意識することがとても大切です。

 

「整体の知識で美姿勢へ導く」

 

整体の知識と技術によって美姿勢は叶えられます。

 

美姿勢になるには、ただ良い姿勢を意識するだけではキープするのは難しいものです。

 

一般的な整骨院や整体院でも姿勢矯正の施術を受けることができますが、整体師任せだと効率は良くありません。

 

また一般的なトレーニングジムでは、姿勢に関する専門的知識に欠けていることが多々あるのが現状です。

 

国家資格である柔道整復師の資格を持っているパーソナルトレーナーであれば、整体の知識と、トレーナーとしての経験などをもとに、確実に美姿勢に導くことが可能です。

 

あなたが考える美しさとはどのようなものでしょうか。

 

外側からも内側からも人を美しく見せられる姿勢。パーソナルトレーニングで正しい姿勢を身につけて魅力を上げてみませんか。

 

周囲がビックリするくらい、あなたは美しく生まれ変われるのです。

 

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「パーソナルトレーニングでダイエットが成功する理由とは」

姿勢
2018年06月26日

痩せて綺麗になりたい、というのは多くの女性にとっていつも心に秘めている願いでしょう。

 

でもダイエットは誰もが成功する簡単なことではありません。

 

年を重ねれば痩せにくくなるのは事実ですし、繰り返すリバウンドで諦めてしまっている人もいるのではないでしょうか。

 

そんな人でも、パーソナルトレーニングを受けダイエットに取り組むことで成功率はとても高くなります。

 

健康的にダイエットすれば見た目が変わり、心も明るくなります。パーソナルトレーニングだとどうしてダイエットが成功するのか、その秘訣をご紹介しましょう。

 

 

「パーソナルトレーナーによる総合的なダイエット指導」

 

 

ダイエットを成功させるには、身体を動かすことはもちろん、食生活や生活習慣、全てに意識を向けるのがポイントとなります。

 

「○○するだけダイエット」「〇〇を食べるダイエット」といった手軽に取り組めるダイエットはスタート時の期待値は高いものの、他の面で問題点があれば痩せにくく、効率的に痩せられる方法ではありません。

 

ダイエットというのは限られた一部の人しか成功しないというものではなく、総合的に見直しポイントを押さえれば誰もが成功できるものです。

 

パーソナルトレーナーは個人に合わせた課題を見極めて、ダイエット計画を立てます。決して無理しすぎることなく「痩せたい」という思いを持ち真剣に取り組めば、必ず成功させることができるのです。

 

 

「身体の歪みを整えることで効率的なダイエットに」

 

全てのパーソナルトレーニングに当てはまることではありませんが、身体のゆがみを整えながらトレーニングに取り組むところはより効率的に痩せることが可能です。

 

身体がゆがむ要因は、日頃の運動不足や食生活、ストレス、女性の場合は出産なども影響して起こります。

 

身体がゆがめば血流が悪くなり老廃物がたまりやすくなることでむくみます。

 

また筋肉が固くなり、身体の至る箇所で痛みが生じます。ゆがみを整えることで、冷えやむくみの改善、代謝が良くなりダイエット効果が高まります。

 

パーソナルトレーナーはダイエットを始める際に、身体のゆがみを確認し整えます。これにより、今までよりも脂肪が燃焼しやすくなり、ダイエットの成功率がアップするのです。

 

 

「優しく厳しいアドバイスでダイエットが続く」

 

 

パーソナルトレーニングがダイエットに適している一番の理由は、パーソナルトレーナーと一緒になってダイエットに取り組めるということです。

 

ダイエットに失敗してしまうのは、つい自分に甘くなってしまうから。それを親身になって叱ってくれる人がいれば、心強い存在ともなるはずです。

 

小さな変化に気づき褒めてもらえたり、日々の目標をクリアするたびに喜んでくれる人がいれば、「また頑張ろう」「もっと頑張ろう」そう思えるようになるのです。

 

 

パーソナルトレーニングによるダイエットは、今までダイエットに成功したことが無い人こそ、チャレンジしてほしいと考えています。ここまで自分が変わることができるのか、きっと大きな喜びと感動を味わうことができるでしょう！

 

阪急夙川から徒歩１０分　国家資格保有者が行う安心のパーソナルトレーニング　　西宮　イッツパーソナル

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