パーソナルトレーニングの効果を最大限にするために、一番大切なこと
姿勢
2019年11月22日
身体づくりのため、ダイエットのため、トレーニングをしよう！と考える方も多いことでしょう。
このときに、一番大切なことが何か、ご存知ですか？
最新のトレーニングマシン？ それとも自分自身の熱意でしょうか。
トレーニングで「こんなはずじゃなかった！」なんて失敗をしないための、大切なポイントをお伝えします。
■一番大切なこと、それは「美姿勢」！
トレーニングをする目的は人それぞれですが、トレーニングをすることで狙った効果を得るためには、正しい方法でトレーニングの力を適切な部位へと伝える必要があります。
そのために重要なのが、ずばり「美姿勢」なのです。
姿勢が乱れた状態で、厳しいトレーニングを積むところを想像してみてください。
どれだけ頑張っても、適切な部位に負荷がかかることはありません。
それどころか、身体の思わぬ部位に想像以上の負荷がかかってしまい、故障やケガの原因になってしまうこともあるのです。
■美姿勢→トレーニングが最短ルート
こうした仕組みを知っていれば、トレーニングで適切な効果を得るための最短ルートは、自ずと見えてくるものです。
まずは適切なトレーニングを行うための土台として「美姿勢」を手に入れ、その上で、効果的なトレーニングを積み重ねていきましょう。
加圧トレーニングや体幹トレーニングも、美姿勢を身につけた状態で実践することで、より一層の効果を実感できるはずです。
パーソナルトレーニングにおいては、「身体を変えたくて来たのに、なぜ姿勢のチェックが最初なの？」という、疑問のお声をいただくことも少なくありません。
とはいえ、トレーニング前だからこそ、姿勢を整えるメリットは非常に大きくなるのです。
気になる点はパーソナルトレーナーがしっかりと説明しますので、ぜひ安心してお任せくださいね。
■パーソナルトレーニングで姿勢が変われば、気持ちも変わる
もう一つ、トレーニング前に姿勢を整えるメリットがあります。
それは「美姿勢」がもたらす気持ちの変化です。
猫背の人を見たときに、どこか自信なさげで暗い印象を抱いてしまうことはありませんか？
こうした印象は、もちろん本人の精神状態にも影響を与えてしまいます。
身体と心は密接につながっているものですから、まず身体の方を整えることで、心の方が付いてくるケースも少なくありません。
実際に美姿勢を手に入れた自分を見て、「これからもっとトレーニングを頑張っていこう！」と、決意を新たにする方も多いのですよ。
美姿勢を手に入れるためのポイントは、パーソナルトレーナーが丁寧にお伝えします。
「自分の姿勢の癖がわからない」「普通にしているつもりでも、なぜか肩や腰に痛みがある……」なんて方は、ぜひ私共にお任せください。
美姿勢を手に入れて、最高の土台を作り出しましょう。
兵庫県、ＪＲさくら夙川駅徒歩１０分 メリハリのあるキレイな姿勢になれるパーソナルトレーニング 西宮 イッツパーソナル
