It'sパーソナルのブログ

パーソナルトレーニングで正しい姿勢に!美しさは立ち姿に現れる

姿勢
2023年04月12日

普段の姿勢を意識していますか?

 

ダイエットをするなら正しい姿勢を身につけることも成功への近道です。

 

パーソナルトレーニングを通し、正しい姿勢を身につけられます。

 

1人ではなかなかわかりにくいですが、パーソナルトレーナーの指導があれば身につけやすいはずですよ。

 

なぜ正しい姿勢がダイエットに関係するのか

 

「姿勢が悪くてもダイエットが成功すれば問題ない」。

 

そう考える人もきっといますよね。

 

そもそも、正しい姿勢がどんなものか日常であまり意識しないかもしれません。

 

正しい姿勢とは、立ったときに背中を丸めすぎず、腰を突き出しすぎない状態です。

 

鏡の前で立ち姿を横から見て、1本の線が通っているような真っ直ぐの状態が理想的です。

 

正しい姿勢になると内臓機能が活発になり、基礎代謝がアップします。

 

正しい姿勢の保持のために必要なインナーマッスルも鍛えられますよ。

 

また、筋肉や関節を効率よく使えるようになり、パーソナルトレーニングの効果がグンと上がることにも注目です。

 

正しい姿勢はポジティブな気分にしてくれる

 

正しい姿勢はフィジカルのプラス効果だけではありません。

 

メンタルにも作用して、ポジティブな気分にしてくれます。

 

いままで猫背だった人が正しい姿勢を身につけたとき、視界が広がるような感覚を得られるでしょう。それだけでも開放感を味わえます。

 

それに、背中を丸めてうつむいていると気分も落ち込みがちになってしまいませんか?

 

正しい姿勢でまっすぐ立ち、前を向くと、心まで前を向いたような気持ちになります。

 

パーソナルトレーニングで正しい姿勢を身につけよう

 

ダイエットはパーソナルトレーニングや食事管理が重要ですが、メンタル面も大切です。

 

正しい姿勢はダイエットに必須の基礎代謝だけではなく、ポジティブな気持ちをもたらしてくれます。

 

パーソナルトレーニングでは姿勢の改善相談も可能です。

 

パーソナルトレーナーがしっかり指導します。また、トレーニングを続ければ筋肉が鍛えられ、おのずと正しい姿勢を取りやすくなるでしょう。

 

加圧トレーニングや体幹トレーニングはダイエットだけではなく、姿勢改善にも役立ちます。

 

パーソナルトレーナーの指導のもと、ぜひ楽しみながら続けてください。

 

ある日、鏡に映った自分が普段よりもずっと魅力的に見えるかもしれません。

 

それはトレーニング効果はもちろん、きっと正しい姿勢を身につけて、ポジティブな気持ちになったあなたの内面が輝いているのでしょう。

 

頑固な猫背を根底から改善する パーソナルトレーニング  西宮 イッツパーソナル

 

 

パーソナルトレーニングは「適当」も必要!成功を目指すなら息抜きも

成功思考
2023年04月6日

ダイエットで挫折した経験はありませんか?

 

ある人は「パーソナルトレーニングをしても途中でまた挫折するかも…」と考えているかもしれません。

 

実は、パーソナルトレーニングはダイエットの挫折経験がある人にこそトライしてほしい方法です。

 

まずは挫折した原因を思い出してみてください。

 

挫折の理由は?もしかすると「頑張りすぎ」かも

 

過去にダイエットで挫折したとき、もしかするとあなたはとても頑張っていたのではありませんか?

 

毎日○○を必ずする、糖質はカット…など、しっかりと計画を立てていたのかもしれません。

 

計画性はパーソナルトレーニングにも必要なものです。

 

もともとあなたはトレーニングに向いているのでしょう。

 

でも、その一方では頑張りすぎていた可能性があります。

 

毎日○○を必ずすると決めていたのに仕事や家のことが忙しくてできなかった、制限していた糖質を食べてしまった…など、それがきっかけでダイエットを諦めたのではないでしょうか。

 

パーソナルトレーニングだからこそのメリットでダイエット成功を!

 

パーソナルトレーニングにも計画が必要です。

 

でも、1人でダイエットを頑張っていたときとは違います。

 

パーソナルトレーナーが必ずサポートし、加圧トレーニングや体幹トレーニング、ダイエットに効果がある正しい姿勢など、あなたに必要な要素を取り入れながら進められるダイエット計画を立てるのです。

 

過去に挫折した原因を話せば、パーソナルトレーナーはあなたの傾向がわかります。

 

頑張りすぎたのが原因だと感じたのなら、頑張りすぎないでもこなせるトレーニングメニューを提案するでしょう。

 

あなただけのトレーニングを作れるのがパーソナルトレーニングの大きなメリットのひとつです。

 

パーソナルトレーニングなら1人ひとりに合わせられる!

 

パーソナルトレーニングは1人ひとりに合わせたトレーニングメニューを作り、ときにはペースを落としながら、モチベーションを維持してダイエットの成功へ導きます。

 

加圧トレーニングや体幹トレーニングで使うマシンも、パーソナルトレーナーのサポートで安全に使え、的確な効果を得られるでしょう。

 

疲れたとき、挫折しそうなときにはパーソナルトレーナーに「ちょっとつらいな」と相談するのもおすすめです。

 

無責任に励ますようなことはありません。

 

あなたの様子を見て、適切なペースで続けられるトレーニングメニューを再構成してくれますよ。どんなときでも頼ってみましょう。

 

リバウンドしないための体質改善を伝授!!パーソナルトレーニング  西宮 イッツパーソナル 兵庫県阪神西宮駅徒歩7分、土日祝も夜20時まで営業

 

 

パーソナルトレーニングは楽しくトライ!つらいときには弱音もOK

成功思考
2023年03月25日

パーソナルトレーニングは自分にあわせたペースで進められますが、ときにはつらいと感じてしまうこともあるでしょう。

 

でも、自分を追い込みすぎないことも大切です。

 

パーソナルトレーニングは楽しく進めてこそ、何よりも成功への近道になります。

 

つらいときにはパーソナルトレーナーに弱音を吐くのもおすすめですよ。

 

トレーニングがつらい!そんなときには弱音を吐いて

 

加圧トレーニング、体幹トレーニング、食事の見直し…パーソナルトレーニングをスタートすると、思った以上にやることが多いと感じるかもしれません。

 

いままであまりトレーニング経験がない人なら余計にそう思うでしょう。

 

最初はみるみるうちに変わる自分の身体の様子が楽しくて、モチベーションも高いのではないでしょうか。

 

正しい姿勢を身につけて、シャキッとした自分の立ち姿に満足することも。

 

でも、もしかすると急に「つらい」と思うことがあるかもしれません

 

。思ったように体重が落ちない、変えたい部分が変わらない、食事管理がきついなど、原因は人それぞれです。

 

そんなときには遠慮せずに弱音を吐いてください。

 

パーソナルトレーナーに聞いてもらいましょう。

 

マンツーマンのパーソナルトレーニングだからこそ、あなたの弱音の理由がわかります。

 

親身になって聞き、適切なアドバイスをするでしょう。

 

楽しく続けたい!たまにはペースを落とすのもあり

 

楽しいと感じるよりもつらいと思うことが増えたのなら、少し休んでもいいかもしれません。

 

パーソナルトレーナーと相談し、ペースを落とすのもよい方法です。

 

加圧トレーニングや体幹トレーニングは効果が高いですが、モチベーションが落ちているとメンタルもフィジカルも疲れてしまうかもしれない厳しさがあります。

 

また「楽しい!」と感じられるまでペースをコントロールして、モチベーションが高まるタイミングを待ちましょう。

 

パーソナルトレーナーが助けてくれる!どんなことでも相談を

 

パーソナルトレーナーはトレーニングのサポートを全面的におこないます。

 

モチベーションが下がっているトレーニーに無理をさせることはありません。

 

無理をせず、モチベーションが落ちたときには早めに相談しましょう。

 

楽しくトレーニングができるまで、効果を維持しながらもペースを落とせるトレーニングメニューについて一緒に考えてみるのもいいですね。

 

あなたがあきらめない限り、必ずサポートを続けるのがパーソナルトレーナーであり、そんなトレーナーがいるのがパーソナルジムです。

 

楽しくトレーニングをして最大の効果を得るためにも、一緒に気長に続けましょう。

 

整体と筋トレの両方を兼ね備えた新しいパーソナルトレーニング  西宮 イッツパーソナル 阪神西宮徒歩7分

 

 

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