ダイエット経験者の中で半数以上が経験するというリバウンド。
一生懸命ダイエットをしたつもりでも辞めた途端にすぐりバウントしてしまい、体重が増えてしまう人は多いのではないでしょうか。
ダイエットを繰り返す人の中には「どんなダイエットならリバウンドをしないのか」と模索する人もいるでしょう。
パーソナルトレーニングのダイエットは、「ダイエットでもうリバウンドをしたくない」そんな考えを持つ人にピッタリの方法なのです。
「パーソナルトレーニングのダイエットは一定の時間をかけて取り組む」
短時間で減量に成功しダイエットを終了しても、その体重を一定期間維持しなければ本当の成功とは言えません。
ダイエットが終わったことに安心し、つい食べ過ぎてしまいリバウンドしてしまうのです。
また体重減少率は1カ月に5％を超えてしまうと、身体はエネルギー消費をしにくくし、身体を維持する機能を働かせます。
急激なダイエットは身体にとって驚くべきことで、これ以上痩せるのを食い止めようとするのです。
このような身体の仕組みを知らずにダイエットすると、短期間で少しでも多くの体重を落とすことに必死になりがちです。
でもそれが結果的にリバウンドに繋がるのなら意味がありませんよね。
パーソナルトレーニングのダイエットは大体3カ月かけて目標に対して取り組んでいきます。これは身体が変わるサイクルを計算し定着させるための必要な時間なのです。
「パーソナルトレーニングのダイエットは筋肉を重視する」
リバウンドをしてしまう人の中には、「とにかく体重を減らしたい」と考えている人がいますが、そういった人はダイエットの方法が間違っていることがあります。
体重を減らすために無理な食事制限をすることで確かに体重は減るかもしれません。
しかし筋肉を鍛えておらず、筋肉量も減ってしまうことで代謝が悪くなり、身体に脂肪分がたまりやすくなります。
身体を動かし筋肉をつけることは、何もバキバキの筋肉質の身体を目指すという訳ではありません。
必要な筋肉をきちんとつけ、その筋肉を使うことで、結果的にリバウンドの無いダイエットを成功させることができるのです。
「パーソナルトレーニングのダイエットは健康的な正しいダイエットを教えてくれる」
パーソナルトレーニングのダイエットを指導するトレーナーは、身体に関する知識を豊富に持ち合わせています。
科学的根拠に基づいた考えが土台にあるため、流行やネットの情報とは質が全く違います。
これまで正しいと思っていたダイエット方法は、実は根本的に間違っているのかもしれません。
そしてあなたの体質や、あなたの考えから導く、ダイエットメニューはあなたが想像しているものとは違っているかもしれません。
本当に、健康的で正しいダイエットというのは知っていますか。そういったダイエットの様々な知識は、パーソナルトレーニングだからこそ、しっかりと伝えてくれるものなのです。
今までダイエットに成功せずに、リバウンドばかりしていた人こそ、パーソナルトレーニングのダイエットに挑戦する価値があります。一度話を聞いてみて検討してみてはいかがでしょうか？
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