It'sパーソナルのブログ

果報は「トレーニングをしながら」待て

ボディーメイク
2017年02月22日

ダイエット経験のある方なら100%共感できる事。

 

それは、「効果がでないと焦るし、しまいにはやる気なくなっちゃうんだよね」という気持ち。

 

誰だって「痩せた?」「スタイルいいよね」と言われたらうれしいし、見た目の変化が待ち遠しいですよね。

 

では、パーソナルトレーニングではどうでしょうか?

 

残念ながら、目に見える効果はすぐには現れません。

 

ダイエットの為にはきっと姿勢改善が必要になります。

 

姿勢改善のためには、体幹トレーニングなど地道な努力が必要、すぐに効果は表れません。

 

そうすると、ちょっとモチベーションが下がってしまいますよね。

 

まずはなぜすぐに効果が見た目に現れないのかを理解してください。

 

パーソナルトレーニングでは、真に姿勢改善し、健康増進しつつダイエットを成功させるため加圧トレーニングを始めとした筋トレを行います。

 

すると、まずはあなたの筋肉が変わり始めます。

 

使われていなかった筋肉が動かされ、増幅され、力を持ち体力アップしてきます。

 

まだ美姿勢も完成しないし、見た目に劇的な変化はないけど、引き締めの効果は目に見えるはず。

 

そして身体の中では、筋肉がぜい肉にとって変わろうとしています。

 

体重は変わらなくても、その比率が変わってきているんです。

 

目に見えなくてもちゃんと効果は出ています。

 

見た目に効果が現れるまで「そうなったら何をしたいか」を話しながらワクワクした気持ちでトレーニングを続けていきましょう。

Working on my triceps

兵庫県西宮駅 動きやすく、疲れにくい、太りにくい身体が手に入るパーソナルトレーニング  西宮 イッツパーソナル

やる気の波を乗り切ろう

ボディーメイク , 成功思考
2017年02月21日

パーソナルトレーニングを開始した時、あなたのやる気は最高潮のはず。

 

「パーソナルトレーニングで美脚をめざすぞ!」と決めて、週に何回かそのために時間を割きレッスン料を支払うと決めたのですから当然です。

 

では、パーソナルトレーニングを始めて数か月。

 

あなたのやる気はどうなっているでしょうか?

 

ちょっと、落ちていないでしょうか・・・?

 

それもそのはず、あなたは厳しさを実感している頃。

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加圧トレーニングって疲れる、美脚の為には筋肉が大事・姿勢改善も大事って言われるけどそんなに大変だと思わなかった、実際美脚にもまだなれない・・・なんて悲観的になっているはずです。

 

そういうやる気の波、誰だってあるんです。

 

ダイエットしていれば体重が減る時も、頑固なまでに減らない時もあります。

 

美脚のために姿勢改善と言われても一朝一夕にはいかないし、余計な荷物を増やされたように感じるかもしれませんね。

 

でも、頭では分かっているはずなんです、大事だからやっているって事。

 

すぐに効果は出ないけど、回り道みたいでもこうやってゴールをめざすのが一番なんだって事。

 

感情がついてこない、それだけなんですよね。

 

それは自然な気持ち、あなたが弱い人なわけじゃありません。

 

そんなやる気の波を乗り切るには、トレーニングを頑張る為の起爆剤が定期的に必要。

 

月に一度全身写真を撮るとか、毎週足回りのサイズをしっかり測るとか。

 

客観的に「今の自分」を見る事で、やる気を持ち直していきましょう。

ビフォーアフター

JRさくら夙川駅徒歩10分  メリハリのあるキレイな姿勢になれるパーソナルトレーニング  西宮 イッツパーソナル

なぜ、いつまでトレーニングを続ける?

ボディーメイク
2017年02月20日

パーソナルトレーニングを始める時、あなたにはきっと目標があると思います。

 

例えばスタイルアップ、ヒップアップ、体幹トレーニングをして体力UPしたいという方もいるでしょうし、健康増進しつつ若返りも狙いたいと思う方もいるでしょう。

 

ある程度の期間を経て目標とする自分になったらあなたはどうしますか?

 

パーソナルトレーニングをやめますか?

 

せっかく手に入れた理想の自分、トレーニングをやめる事はその理想の自分を手放す事です。

 

残念ながら、人間の筋肉は使わなければすぐに落ちてしまいます。

 

せっかく叶った体力アップも若返りも、筋肉がついた効果なのだからその筋肉を使わなければすぐに台無しに。

 

たった1カ月、トレーニングをさぼり怠惰な生活を続ければその悪しき効果はてきめん!

 

鏡に映るのは、以前の好きになれない自分です。

 

せっかくパーソナルトレーニングを始めて、自分に磨きをかけ、大好きな自分になれたらその自分をキープしてほしいのです。

 

キープも決して楽ではありません。

 

でも、ずっと誇れる自分でいられます。

 

ダイエットに終わりはない、引き締めはライフワーク。

Running at the Beach

そう考え、完成した美姿勢を保つ為の努力を続けていきましょう。

 

そうすれば、あなたはずっと体力アップの効果を感じてアクティブな毎日を送れます。

 

若返りの効果は、失われません。

 

そうなって初めて、あなたは「いつも元気で若々しい素敵な人」になるんです。

 
阪神西宮駅から徒歩6分 立ち姿の美しい身体を目指す パーソナルトレーニング  西宮 イッツパーソナル。

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