パーソナルトレーニングのココが気になる！「加圧トレーニング」ってなに？
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2019年10月25日
パーソナルトレーニングでは、ダイエットや美姿勢など、それぞれの目標を達成するために、必要なトレーニングメニューを組み合わせて実践していきます。
効率よく身体を変えていくために、必要不可欠なのが加圧トレーニングです。
今回はこの、加圧トレーニングについてご紹介いたします。
■加圧トレーニングとは？
加圧トレーニングは、身体の一部に圧力を加えて運動することで、その運動効果を高めるトレーニング手法のことを言います。
「プロスポーツ選手が取り入れていると、聞いたことがある！」なんて感想を抱く方も多いのかもしれませんね。
実際に加圧トレーニングは、プロの現場でも数多く採用されています。
それは、非常に効率よく身体を鍛えられるためです。
一方で、セルフトレーニングを意識する際に、加圧トレーニングという言葉を耳にする機会はほとんどありません。
身体に圧力をかけるということは、わざと身体への負担を増やすということです。
専門家の知識や技術がないまま行えば、思わぬリスクも付き物なのですね。
パーソナルトレーニングの場合は、もちろん、パーソナルトレーナーの指示のもとで加圧トレーニングを行っていただきます。
正しい方法で行えば、運動嫌いな方でも手っ取り早く身体を変えていける、魔法のようなトレーニングなのですよ。
■ストイックな筋トレは不要です！
「身体を変えるためのパーソナルトレーニング」と聞くと、ストイックで厳しいイメージを思い描く方も多いのかもしれません。
パーソナルトレーニングの内容もさまざまですから、確かにあえて、「厳しさ」を売りにしているようなところもありますよね。
しかし加圧トレーニングを上手に使えば、こうした厳しさやストイックさは不要です。
適切なトレーニングメニューをこなし、食事の内容にほんの少し気を配るだけでも、劇的に身体の質は変化していきます。
だからこそ、筋トレが苦手で継続できたことがない！という方にこそ、パーソナルトレーニングを試していただきたいのです。
自信を持てなかった自分から、パーソナルトレーナーと一緒に卒業しましょう！
■実際にやってみると、「楽しい！」が先に来るトレーニング
パーソナルトレーニングは、着実に身体の変化を実感していけるトレーニングです。
だからこそ、「しんどい」や「やめたい」といったネガティブな感情の前に、「やった！」「楽しい！」「もっと頑張ろう！」といった、ポジティブな感情を抱きやすくなっています。
パーソナルトレーナーにお任せいただければ、ただ「しんどい」だけのトレーニングはさせません。
一緒に楽しく運動して、理想のスタイルに近付けていきましょう！
加圧トレーニングや体幹トレーニングで全身をバランスよく鍛えていけば、それが可能です。
パーソナルトレーニングの可能性に賭けてみませんか？
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