西宮市で結果を感じるパーソナルトレーニング　It'sパーソナル

ダイエットが続かない理由はやり方にあった？パーソナルトレーニングで効率的に！

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2016年12月20日

筋肉トレーニングやダイエットが続かない理由のひとつとして最初から頑張りすぎてしまうということが考えられます。

 

明日から早起きして4キロ走るぞと決心したものの初日で辞めてしまった、健康器具を買ったもののすぐ使わなくなって押入れの肥やしになっている、こんな苦い経験ないでしょうか？

 

最初から頑張りすぎてしまうとトレーニングが楽しくないという思いが無意識下に残ってしまい、三日坊主になりがちです。そのためトレーニングを始めるとしたら、なるべく負荷が少ない運動メニューから始めることをお勧めします。

 

しかし、知っている軽いストレッチやTVやインターネットで紹介されているメニューでは果たして本当に効果があるのか、目標までに果てしない道のような気がしませんか？

 

今度は目標が遠くなりすぎて、ダイエットやトレーニングが続かないというおそれもあります。

 

何か気合いを入れて継続して頑張りたいという方には、パーソナルトレーニングがおすすめです。パーソナルトレーニングでは、その方の体質や身体の状態に合わせて、オーダーメイド運動トレーニングをご提案いたします。

トレーナーは整体師として普段患者さんを見ていますので、お客様の身体の状態をしっかり把握した上で、整体で歪みを是正し、効率的なトレーニングメニューを作ります。更にストレッチやトレーニングなど運動というのは、正しい姿勢でやらなければ効果が半減してしまいます。

 

パーソナルトレーニングではトレーナーがマンツーマンで正しい姿勢ややり方、負荷のかけ方をお教えいたします。

 

せっかくのやる気や熱意が短い期間で終わってしまわないように、誰かと分かち合いたい方はぜひパーソナルトレーニングを体験してみてください。

 

加圧トレーニングでアンチエイジング！パーソナルトレーニング　　西宮　イッツパーソナル　ＪＲさくら夙川駅徒歩１０分

オーダーメイド運動プログラムで“首”の調子を整えましょう

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2016年12月19日

子どもの頃、プールに入る前に手足をぶらぶらさせて体操したのを覚えていますか。童心に戻ってぶらぶらしてみてください。

 

思っていたより手首・足首がスムーズに動かないと感じませんでしたか？

 

人間の身体は「首」がつく部分が固いと様々なところに支障が出るように作られています。

 

手首が固いと肩こりや腱鞘炎の原因になり、足首が固いと膝や腰痛、捻挫の原因、首が固いと寝違えやストレートネックの原因になります。

 

特に首や足首は身体のバランスを取る為に大切な場所。余計な負担がかかると代謝が悪くなったり、肩こりや腰痛の症状が酷くなったり、それにより消化不良や浅い呼吸、重大な症状を引き起こしたりします。

 

お客様へは「首」がつく部分を肩こり腰痛などの不調の解消の為に柔らかくしましょうとお話しするのですが、一般的に知られている手首や足首の運動方法は単調なものが多く、また変化に気づきにくい為、途中で飽きてしまう方もいらっしゃいます。
パーソナルトレーニングでは、様々なトレーニングをお教えいたしますので、お客様に継続していただけるストレッチも多く、トレーナーがお客様と共に変化に気づき、楽しみます。

 

パーソナルトレーニングをさせていただいたお客様から「先生、若返った気がします！」「スタイルが良くなったと言われました！」とお喜びの声をいただくことがあります。

 

実は「首」がつくところの柔らかさは老化防止に良く、特に足首は歩き方の改善に繋がる為、美脚づくりに役立ちます。

当店ではお客様ひとりひとりの身体の状態を見て、整体で整えてからオーダーメイド運動プログラムをご提案させていただきます。

 

あなたの「首」にぴったりの運動方法と出会うことが出来るかと思います。是非、一度体験レッスンにお越しください。

 

兵庫県西宮市　ゆがみを整え、脂肪を取り去るパーソナルトレーニング　　西宮　イッツパーソナル

体幹トレーニングの効果！パーソナルトレーニングで若返り

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2016年12月18日

パーソナルトレーニングに通っていただいているお客さまの中には、スポーツジムとダブルスクールされている方もいらっしゃいます。

 

時々「目新しいことをした訳じゃないのに、ジムのトレーニングがいつもより楽に感じたんだけど･･･」「パーソナルトレーニングを受けていたら、泳ぐのが早くなった気がする」といったスポーツの成績が上がったというお話しをお伺いします。

 

皆さま「不思議ですね、若返ったみたい」とおっしゃいますが、実はパーソナルトレーニングを継続することはそういった可能性も秘めています。

 

その鍵を握っているのが体幹ではないかと思います。体幹を鍛えるためのトレーニングはたくさん存在しています。

 

一流アスリートが行うようなかなりキツイトレーニングもありますが、実は体幹って腹式呼吸をするだけでも鍛えられる箇所なんです。体幹を鍛えることで身体の若返りが期待できます。
たくさんのトレーニングがあるからこそ、パーソナルトレーニングではお客さま一人ひとりに合った運動をご提案することが出来ます。

 

お身体に合ったトレーニングを行っていただくと変化が分かり、継続して楽しみながら取り組んでいただきやすく、若返りへの近道です。

 

体幹を鍛えると身体の芯がぶれなくなります。マラソンでも水泳でも球技でもスポーツは身体の芯がぶれないことがとても大切です。

 

「将来的な腰痛防止で通っていたのに、バレーチームで上手になった、若返ったみたいとまで言われました（笑）」と先日、お客さまが照れながらお話ししてくれました。パーソナルトレーニングでは、体幹トレーニングを取り入れた若返りメニューも用意しています。

是非、トレーナーと一緒にアンチエイジングしましょう。

 

ゆがみを整え、脂肪を除去し美姿勢になれる　　パーソナルトレーニング　　西宮　イッツパーソナル