西宮市で結果を感じるパーソナルトレーニング　It'sパーソナル

夢にチャレンジ！パーソナルトレーニングでお手伝いします

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2016年12月23日

先日、パーソナルトレーニングをご体験いただいたお客様からこんなお話を伺いしました。

 

「実は子どもの頃、バレリーナになるのが夢だったんです。大人のバレエ教室があるのを知って、挑戦してみようと思っているんです･･･」と少し恥ずかしそうに、でも生き生きとした笑顔を浮かべていらっしゃいました。

 

ただ近年、運動といった運動をしていらっしゃらず、バレエに挑戦する前に、必要な筋肉を鍛えたいと考えているとのことでした。

 

流行りのロードサイクリングやボルタリング、バレエや社交ダンス、子どもの頃やりたかったこと･･･、大人の習い事や趣味には魅力がいっぱいです。しかし、運動にはある程度、基礎体力や筋力が必要･･･。そして歪んだ身体では効率が悪い。

 

当院では、身体の歪みを整えた上でトレーニングを行います。はやし整体院のパーソナルトレーニングは、大人のチャレンジを応援しています。

パーソナルトレーニングを始める前に皆さまに目的をお伺いしております。

 

下半身のシェイプアップやダイエットなのか、美肌や美容・アンチエイジングの為なのか、日々の健康維持や体力アップ・老後の為なのか、姿勢改善・肩こり腰痛などの不調の解消なのか･･･。

 

もちろん、漠然と身体を動かしてリフレッシュしたいでも構いません。しかし具体的な目標がある方は遠慮なく仰っていただけると、到達点を明確にし、それにそったオーダーメイド運動メニューをご提案させていただくことが出来ます。

 

また、ご自身やトレーナーが日々の変化にも気づきやすくモチベーションが上がります。

 

お客様が確かに目標を達成出来るよう、イッツパーソナルがお手伝いさせていただきます。是非、あなたの“夢”をお聞かせください！

 

ＪＲさくら夙川駅徒歩１０分　　メリハリのあるキレイな姿勢になれるパーソナルトレーニング　　西宮　イッツパーソナル

ストレッチに興味を持ったら、パーソナルトレーニングで解説！

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2016年12月22日

嬉しいことにパーソナルトレーニングをやっていると最初は消極的だったお客様が、体質改善や筋力アップにはまって、どんどん楽しくなっていらっしゃるのを感じます。

 

時にはご自分からテレビや雑誌で見たトレーニングについてご質問いただくことがあります。そんな時は、今のお身体の状態にあっているか、必要なトレーニングかどうか、もし取り組むのならそのトレーニングの意図やコツをお話しします。

 

さらに当院では整体を施してからトレーニングに移るので、我流の方法よりも充実して取り組んでいただけます。もし気になるトレーニングがあったら、是非お客様からご相談いただきたいと思います。

同じように、健康器具やストレッチ用の道具を買ったものの、なかなか有効活用されていないグッズってありませんか？

 

先日見かけたのですが、最近ヨガマットって100円ショップでも売っているんですね。手に入りやすい価格だったから買ってみた、気になったから買ってみた、そんなグッズがおうちで眠っていませんか？よくお伺いするのがストレッチポールです。

 

テレビでやっていたから購入してみたけど、テレビで見た内容以外、レパートリーが全然増えない！という声をお伺いします。

 

でもストレッチポールさえあれば、いろいろなストレッチやトレーニングメニューを行うことが出来ます。猫背や腰痛対策にも役立ちますよ。

 

パーソナルトレーニングにお越しいただいたお客様には、お客様が気になるトレーニングメニューの解説やストレッチ用具の正しい使い方など、ご要望があればお教えすることもあります。

 

トレーニング継続の秘訣は、まずご自身が自分とトレーニングに興味を持つことだと思います。メリハリボディに関心を持ったら、是非パーソナルトレーニングへお越しください。

 

兵庫県、西宮駅　　理想のボディーラインになれるパーソナルトレーニング　　西宮　イッツパーソナル

筋肉量アップが課題！パーソナルトレーニングで健康増進

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2016年12月21日

ダイエットに悩む女性にとって「食べても食べても太ることが出来ない」というのは贅沢な悩みに聞こえるかもしれません。

 

しかし、実は痩せすぎの女性にとって太ることは、ダイエットすることよりも難しいと言われています。痩せすぎると免疫力が低下し、疲れやすかったり病気に掛かりやすかったり、内臓機能が低下してしまったりします。

 

冷え性に悩む方もいます。さらに筋力が弱い為、猫背気味になり身体に歪みが生じます。

 

その為、ダイエットを始める方には痩せすぎないように食事制限だけではなく、筋量アップの重要性を説明しています。また、痩せすぎで悩む方にも健康増進の為、筋トレをお勧めします。

とはいえ、筋肉量が少ない方がいきなり一般的な腹筋や背筋、腕立て伏せなどをしても疲れやすく、継続しにくいと思います。

 

パーソナルトレーニングは、身体の弱い筋肉をトレーニングで克服することが前提ですので、筋肉の量が少ない方でも最初の一歩を踏み出しやすい内容をご提案させていただきます。さらにその方その方によって、体質の違いもあれば、生活習慣の違いもあります。

 

つまり同じトレーニング初心者の方でも弱い筋肉の部分が違います。まず、お身体の状態を確認させていただき、歪みを整体で整えてから、一人ひとりに合ったオーダーメイド運動メニューのご提案で効率的に体力アップに勤しんでいただけると思います。

 

ダイエットに悩む方は筋肉量がアップすることで、燃焼しやすい身体を作ることが出来て、ダイエットのスピードが加速します。痩せすぎの方は筋肉量の増加で悩みがちだった体力や免疫力をアップすることが出来て、ホルモンバランスが整います。

 

是非、あなたのお悩みをお聞かせいただいて、パーソナルトレーニングをご体感してみてください。

骨盤矯正と筋トレの両方を兼ね備えた新しいパーソナルトレーニング　　西宮　イッツパーソナル　阪神西宮徒歩７分