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姿勢
2017年01月14日

パーソナルトレーニングでは、正しい姿勢であるかどうかをとても大切に考えています。

それは、美姿勢が見た目に大切だから、だけではありません。

姿勢が歪んだままトレーニングをしてしまうと、身体に思わぬ負担をかけてしまう場合があります。

身体が歪んでいるために左右どちらかに余計な力が入り、思わぬケガにつながる場合も。ですから、トレーニングに入る時にもし姿勢が歪んでいると、まずはその姿勢を正す事から始める事になります。

ダイエットをご希望なら、ちょっともどかしいかもしれませんがこれは必要な事です。それに、正しい姿勢ならばトレーニングの効果も出やすいんですよ。

姿勢が正しくないととてもつらいトレーニングも、姿勢がよくなれば嘘のように楽にできたりします。不要な負荷がかからなくなるから、なんですね。

その結果、トレーニングの段階がちょっと上げられて、より高いトレーニング効果を出す事ができるようになるという訳なんです。

姿勢って、今までずっとどんな生活をしてきたかが如実に表れる部分であり、急には治りません。

でもいつかダイエットが成功した時、姿勢も正しくなっていたらあなたの新しいボディラインが一層美しく見える事間違い無し！

その日のために、姿勢の改善もダイエットも、両方頑張っていきましょう。

もちろんダイエットも美姿勢も、両方をトレーナーがしっかりサポートいたします。

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西宮市　ゆがみを整え、脂肪を取り去るパーソナルトレーニング　　西宮　イッツパーソナル

姿勢
2017年01月13日

自分の姿勢、気にしていますか？

猫背とかがに股とか、目立つ姿勢の崩れは気にしている方が多いでしょう。ですがそれだけではありません。

例えばいつも頭が傾いている、肩が右側だけ上がっているなど、目立たないけれど小さな姿勢の歪みもあります。

それらは、結構悪影響。肩が凝るとか、腰が痛いとか、慢性的な不調につながっている場合もあるんです。

こういった姿勢の歪みがある場合、細かく計測してみると左右の腕の長さが違ったり、骨盤が開いてしまっていたりと色々な事が「ちょっと普通じゃない」状態になっています。

一つひとつは目立たないけれど、でもその影響でなんとなく「姿勢が悪い」印象に。これでは、せっかくダイエットしてスタイルアップしてもその効果が半減してしまいますよね。

パーソナルトレーニングでは、この姿勢にも着目。

プロの目で見て姿勢の歪みを発見し、きちんとしたトレーニングで正しい姿勢に戻していきます。

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美姿勢を手に入れたあなたなら、スタイルアップしたボディをより美しく見せる事ができるはず。

ダイエットも姿勢の美しさも考えないと、ウエストのくびれは手に入れたのにお尻がダランとしていて魅力半減、なんて事に。

ウエストはくびれ、ヒップアップもできて初めて美しいメリハリボディーになれますよね。

トータルで考える事ができるのが、トレーナーがいるトレーニングの魅力です。

阪神西宮駅から徒歩６分　立ち姿の美しい身体を目指す　パーソナルトレーニング　　西宮　イッツパーソナル

トレーニングをして筋肉を使うと、必ず起こるのが筋肉痛です。これ、ちょっと辛いですが、「運動の効果が現れた」とうれしい気持ちもちょっとだけありますよね。

この筋肉痛を繰り返し、だんだん身体に筋肉がついて気になる部分が引き締められ、美姿勢になりスタイルアップし・・・と成果が出ていく訳ですが、ここで身体だけじゃなく気持ちにもちょっと変化が起こります。

それは、「せっかく頑張って、筋肉痛も味わって成果を出しているんだから、食生活にも気を付けたいな」というような気持ち。いわば自主規制みたいな物です。

せっかく現れた成果を大事にしたいという気持ちが、誰に言われなくても食事に注意を払うよう、あなたの心構えを変化させるのです。

「ダイエット中はお菓子が食べられなくてつらい」というネガティブな気持ちから、「せっかくダイエット効果が出ている。ここでお菓子を食べるよりこの成果を大事にしたい」というように、考え方が変化します。

大切なのは何かを考え、自分で「ダイエットの成果が大切」と決定してお菓子を食べるのをやめるので、お菓子をやめる事がつらくありません。

これがトレーニングにおけるマインドセット。

気持ちまで強く前向きにしてくれるのが、パーソナルトレーニングなんです。

Running at the Beach
ＪＲさくら夙川駅徒歩１０分、土日祝も夜20時まで営業。歪みを整え、効率的に結果を出すパーソナルトレーニング　　西宮　イッツパーソナル