キャベツ、バナナ、リンゴなど、「これだけを食べて痩せよう！」という単品ダイエット、手軽だし体重も落ちるのでついついやってしまいますよね。
でも、これはとっても危険。
単品ダイエットをすると基礎代謝が減少してしまいます。
基礎代謝というのは、何もしなくても勝手に消費してくれるカロリーの事。
この数値が高ければ、運動なんかしなくたってどんどんカロリーを消費してくれるのだからとっても便利。
ダイエットは、この基礎代謝を上げるのが鉄則なんです。
なのに単品ダイエットでは真逆の結果、基礎代謝が減ってしまうというのですから、これはいけません。
なぜそうなるか？というと、バランスの悪い食事に頼ってダイエットを行うから。
基礎代謝を上げるには筋肉を増やす必要がありますが、単品ダイエットは筋肉の栄養となるものを食事で取り込みません。
運動もしないから、当然筋肉が落ちてしまうんです。
パーソナルトレーニングでは、バランスのいい食事をとってきちんと加圧トレーニングを行い、筋肉を増やしつつ引き締めをしていきます。
引き締め、美姿勢などを意識することで、やみくもに体重を落とすのとは違うメリハリボディーが手に入ります。
自己流単品ダイエットとパーソナルトレーニング、どちらも体重は減りますが、見た目の仕上がりが全然違います。
兵庫県西宮駅 動きやすく、疲れにくい、太りにくい身体が手に入るパーソナルトレーニング 西宮 イッツパーソナル
