目下パーソナルトレーニングで健康増進を目指し体幹トレーニングの真っ最中！
食事にも注意していたのに、甘いお菓子を食べちゃった・・・！
なんて罪悪感を持つ必要はありません。
人間の身体は、ずっとカロリーを制限すると飢餓状態なのかと身体が心配し、いくら運動しても体重が減らなくなる事があります。
体幹トレーニングなんてけっこうハードな運動をしているのに、健康増進どころか体重減らない？微増？？なんて現象が起こります。
ダイエットにおける「停滞期」がこれ。
身体がカロリーをため込んでいるんです。
停滞期はいずれ終わりますが、ダイエット中の停滞期ってツライですよね。
これを回避するためにも、１週間に１回位美味しいものを食べたって大丈夫。
パーソナルトレーニングでは、たまに美味しいものを楽しみつつ、普段は低カロリーな食事をベースにしてコントロールする事を推奨しています。
たまに楽しむ美味しいものに罪悪感を持ってしまっては、気持ちがネガティブになってしまいますよね。
ネガティブさがせっかく身に着け始めた美姿勢を邪魔して、トレーニングパフォーマンスが落ちたらもったいないです。
そうではなく、頑張った自分にご褒美！位の気持ちでポジティブにとらえたほうがずっといいですよ。
加圧トレーニングで体幹トレーニングしつつ健康増進って、長い道のりです。
うまく息抜きしつつ、パーソナルトレーニング頑張っていきましょう。
余分な脂肪を除去しリバウンドさせないパーソナルトレーニング 西宮 イッツパーソナル 阪急夙川駅徒歩１０分、土日祝も夜20時まで営業
