次から次へと、新たな流行が生まれるダイエット界。
特に食事系のダイエットでは、どれをやってもうまくいかなかった……なんて方も多いのではないでしょうか。
うまくいかない秘密は、ダイエットの仕組みにアリ！
食事制限ダイエットの秘密と、筋力アップのメリット、魅力的な自分になるために、ぜひ知っておきたい情報をまとめます。
■○○を食べるだけダイエットの秘密とは？
特定の食べ物を食べ続けるだけで痩せる！というダイエット法は、一見とても手軽に思えます。
実際に「痩せた！」という方の声を聞くと、「よし、自分も！」と思いがちですよね。
しかし食事の内容を変えるだけのダイエットには、リスクもあります。
バランスの良い食事が定期的に入ってこなくなると、身体の中は飢餓状態に。
すると身体は、筋肉を分解し、エネルギーを補給しようとするのです。
実は筋肉は、身体のパーツの中で、もっともエネルギーを消費するもの。
つまり全身の筋肉量が多ければ多いほど、「何もしなくても痩せる可能性が高い」ということです。
食事制限ダイエットでは、この真逆の行動をとってしまうというわけですね。
筋肉量が低下した身体で食事量を一気に増やせば、当然脂肪は増えますし、以前よりも「太りやすく痩せにくい体質」になってしまいます。
■パーソナルトレーニングなら、ムキムキにはなりません！
ダイエットに筋力トレーニングを……と聞いたときに、「ムキムキになってしまうのは嫌！」と思う方も多いのではないでしょうか。
女性らしい魅力を目指すのであれば、もちろんそれは当然の望み。
どうぞ安心してください。
パーソナルトレーニングで行う筋力トレーニングで、身体がムキムキになることはありません！
パーソナルトレーナーのもとで行う筋力トレーニングでは、
・きゅっと引き締まった魅力的なふくらはぎ
・メリハリのある、身体のくびれ
・たるみがなく、若々しいヒップ
などを目指していきます。
しかも、全身の筋肉量が増えれば、自然と体質も変えていけます。
多少食べ過ぎてしまったとしても、太りにくい体質を手に入れることができるのです。
もちろん、リバウンドの心配だってありませんよ。
健康的な体質と、女性らしく魅力的な体型が手に入りますからね。
■まずはパーソナルトレーナーにご相談を！
ダイエットのために筋力アップ！と言われても、まず何から始めれば良いのか……と悩む方は少なくありません。
こんなときには、まずパーソナルトレーナーにご相談ください。
プロの目でお客様一人一人の身体の状態をチェックした上で、ご希望に合わせて、最適なトレーニングを提供していきます。
流行のダイエットのように、華やかさや目新しさはありませんが、地道に、そして確実に、身体全体を変えていけますよ。
ぜひ私に、お手伝いさせてくださいね。
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