トレーニングでは時間や内容を記録しよう
ボディーメイク
2017年03月27日
トレーニング内容の記録、当然のようですが実はとても重要なんです。
パーソナルトレーニングでも、トレーナー任せにせずご自身でトレーニング内容を記録する事をオススメします。
「サービス悪い」？！
いえいえ、これはあなた自身のためなんですよ。
トレーニングを受ける目的は人それぞれ。
引き締めなのか、ダイエットなのか、美姿勢なのか。
いずれの場合もトレーニングでは「前回の自分を超える」事を目標として欲しいんです。
大きな「スタイルアップ」「ヒップアップ」「体幹トレーニング」といった目標はもちろん意識しつつ、それはすぐにはできませんから、今日一日の目標として意識するのが「前回の自分越え」です。
自分をどう超えるか、これは様々です。
前回より回数を増やした、ウエイトが重くなった、短時間でエクササイズをこなせた、新しいエクササイズに挑戦できた・・。
どんな事でもいいので、前回の自分を超えるという意識で臨んでみて下さい。
当然、前回よりトレーニング内容はきつくなります。
でもその内容を達成できた自分が誇らしくなるはず。
毎回前回越えで、毎回達成感を味わえるなんてちょっといいですよね。
記録を自分で行うのはそのためです。
人任せにしていては、前回の自分を超えた実感が持てませんから。
ぜひ自分で記録をつけて、前回超えした自分にニンマリしてください。
病みつきになって、パーソナルトレーニングにはまる事請け合いです。
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