＜営業再開のお知らせ＞
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2020年05月31日
日頃よりイッツパーソナルをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。
6月1日（月）からイッツパーソナルの営業についてのお知らせです。
当施設は、兵庫県による休業要請の解除を以って、6月1日（月）より、営業を行わせていただきますのでご案内申し上げます。
当施設では安全面・衛生面に最大限の配慮をした上で営業を行っていきたいと考えております。
何卒ご理解とご協力のほどよろしくお願いいたします。
it’sパーソナル 林 良祐
It'sパーソナルのブログ
パーソナルトレーニングで正しい姿勢を身につける3つのメリット
It’sパーソナルでは、「正しい姿勢を身につける」ということに力を入れています。
身体の歪みを取り除き、正しい姿勢をキープしていくための筋力を身につけていきましょう！
正しい姿勢を手に入れることで期待できる、3つのメリットについてお伝えします。
■パーソナルトレーニングで見た目が変わる！
パーソナルトレーニングを通じて、美しくなりたい！と願う女性は多いことでしょう。
こんな理想を抱いている方にこそおすすめなのが、正しい姿勢です。
トレーニングを始めたばかりの時期は、まだ体重も落ちていませんし、筋力もアップしていませんが、姿勢を変えるだけで見た目の印象はガラリと変わるものだからです。
正しい姿勢を身につけている女性は、ただ立っているだけで美しいもの。
だらりと肩が垂れ下がることも、お腹がぽっこりと前に突き出すこともありません。
姿勢が変わるだけで、「5歳くらい若返って見える！」なんて方も少なくないのです。
■自信が身につく！
姿勢を変えて印象が変わると、次に変わるのは人間の心です。
正しい姿勢を身につければ、まずは周囲の目線が変わります。
そして周囲の目線が変われば、自分自身の心も徐々に変わっていくのです。
周囲から「この人はいつも内気だから……」なんて思われていると、自分の心もどんどん閉じていくのを感じたことはありませんか？
反対に、「この人はいつも颯爽としていてカッコイイ！」と思われるようになれば、自分の心もそれにどんどん近付いていけます。
考え方を変えて今の自分から卒業したい！と思ったときにも、姿勢について意識してみるのがおすすめです。
■身体が楽になる！
正しい姿勢がもたらしてくれるメリット3つ目は、自分自身で実感できるポイントとなります。
年齢を重ねるたび、肩こりや腰痛などで悩まされる方は増えていきます。
実はこれ、身体の歪みも大きく影響していることをご存知ですか？
身体が歪んだ状態のまま負荷がかかり続けることで、痛みや違和感といったトラブルが発生しやすくなるのです。
痛みやこりを和らげる方法も多くありますが、せっかくなら、トラブルの原因そのものを断ち切りたいところ。
正しい姿勢を身につけて、身体の各部位にかかる負荷を少なくすることで、身体全体が楽になるでしょう。
「動きたいと思ったときに、さっと動けるようになった！」なんて感じる方も少なくありません。
これまでよりももっと行動的になれそうですね。
このように、正しい姿勢を身につけることで得られるメリットは数多くあります。
イキイキとした人生を送るための秘訣と言っても過言ではないでしょう。
ゆがみを整え、脂肪を除去し美姿勢になれる パーソナルトレーニング 西宮 イッツパーソナル
パーソナルトレーニングで大切なのは正しい姿勢!?理想の自分に近付くために知っておきたいこと
姿勢
2020年05月18日
パーソナルトレーニングで理想の自分に近付きたい！
こんな思いを抱いたときに、大切なことは何かご存知ですか？
それは、「自分自身の理想を叶えてくれるパーソナルトレーニングを選ぶ」ということです。
パーソナルトレーニングの内容は、どこも同じというわけではありません。
だからこそ今回は、It’sパーソナルが大事にしていることについて、詳しくお伝えします！
■It’sパーソナルは、正しい姿勢を重視
It’sパーソナルが重視しているのは、ずばり「正しい姿勢」です。
トレーニングの最初に、まずは姿勢分析を行います。
身体の歪み具合をチェックした上で、その原因を特定し、正しい姿勢へと戻すために必要なトレーニングを実施。
加圧トレーニングや体幹トレーニングなど、必要なトレーニングを繰り返すことで、正しい姿勢をキープするための力を身につけていきます。
■痩せる前から輝くあなたへ！
It’sパーソナルがなぜ「正しい姿勢」にこだわっているのかというと、人の見た目はその人の姿勢に大きく影響されるからです。
パーソナルトレーニングには、「より輝ける自分でありたい！」という理想を持って、来てくださる方が少なくありません。
体重を減らすことも筋肉を増やすことも、もちろん重要！
しかし、たとえこれらの目標が達成できたとしても、姿勢が歪んだままでは美しい佇まいを身につけることはできないのです。
何気ない瞬間にも正しい姿勢をキープできる方は、ただそれだけで凛とした美しさを感じさせてくれるもの。
実際にはまだ痩せていなくても、姿勢が変わるだけで印象が変わる方は少なくありません。
「ちょっとの頑張りでも自分は変われる！」
トレーニングの最初に、まずこんな自信を身につけるためにも、It’sパーソナルでは「正しい姿勢」を重視しています。
■パーソナルトレーニングによる運動効果も確実にアップ
トレーニングの最初に正しい姿勢を身につけることには、もう一つ大きな意味があります。
それは、トレーニングによる効果を、正しく受けられる環境を作るということ。
身体が歪んだままの状態できついトレーニングを実践したとしても……実は「思うような効果を得られないばかりか、身体への負担だけが大きくなってしまう」なんてことにもなりかねないのです。
まずは正しい姿勢を身につけて、その上で必要なトレーニングを実践することは、効率よく身体作りを行うための重要なポイント。
普段運動が苦手で、あまりトレーニングをしない……という方は、とにかく最短ルートで目標達成を目指していくのがおすすめです。
まず正しい姿勢を身につけることに、「いったいなぜ？」と思うこともあるかもしれませんが、自分を変えていくための第一歩なんだ！と、ぜひ前向きにとらえてみてくださいね。
パーソナルトレーナーと一緒に頑張るパーソナルトレーニングなら、正しい姿勢と適切なトレーニングで、きっと自分を変えていけます。
ぜひ頼りにしてみてくださいね。
ＪＲさくら夙川駅徒歩１０分、土日祝も夜20時まで営業。歪みを整え、効率的に結果を出すパーソナルトレーニング 西宮 イッツパーソナル
