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パーソナルトレーニングでダイエット……気になる部位がある方には特にオススメ!

ボディーメイク
2019年02月9日

ダイエットをしたい!と語る方は少なくありません。

 

 

特に女性の場合、「とにかく痩せれば、理想の自分に近付けるはず!」と考える方も多いですよね。

 

 

しかし、本当にダイエットは万能なのでしょうか。

 

 

残念ながらダイエットに成功しても、理想の自分にはなれなかった……なんて語る方も少なくありません。

 

 

ダイエットの落とし穴と、本当の意味で理想の自分に近付くためのコツを教えます。

 

 

■肥満の人にはダイエットはオススメ。普通体型の人には……?

 

 

ダイエットで体重を落とした方が良い人は、ズバリ「肥満」に悩まされている方です。

 

 

美容面でも健康面でも、肥満によるリスクは決して小さくありません。

 

 

体重を落とすことで、快適な生活が手に入る可能性は高いでしょう。

 

 

しかし現代においては、普通体型の人でも「ダイエットしなきゃ!」と語る方が少なくありません。

 

 

二の腕のたるみやお腹ポッコリなど、体の中の気になるパーツをなんとかするために、「ダイエットを!」というわけですね。

 

 

全身の体重を落とせば、気になる部分もなんとかなるはず!と思い込んでいる方もいますが、残念ながらそういうわけではありません。

 

 

食事制限で体重のみを減らそうとしても、体重は、落ちやすいところから落ちていくだけ。

 

 

全身が貧相な雰囲気になったにも関わらず、気になる部分だけはそのまま……なんて、残念なケースも存在しているのですね。

 

 

普通体型の人には、ただ単純に「痩せる」のではなく、トレーニングをして体を鍛えるのがオススメです。

 

 

気になる部分に対して、効果的にアプローチできますからね。

 

 

■トレーニングの仕方がわからない!と思ったら

 

 

部分的な引き締めを狙ってトレーニングを行った経験がある女性たちの中には、「自分で頑張ってみたけれど、効果が実感できなかった!」と語る方も少なくありません。

 

 

実はこれ、トレーニングの方法や頻度、筋肉の動かし方が間違っているケースも多いのです。

 

 

とはいえ、トレーニング初心者が、「今の自分に必要なトレーニングを、的確に行う」というのは非常に難しいこと。

 

 

こんなときには、ぜひパーソナルトレーニングを活用してみてください。

 

 

パーソナルトレーニングでは、パーソナルトレーナーのもとで加圧トレーニングや体幹トレーニングなど、さまざまなトレーニングを実践できます。

 

 

もちろん「気になる部位」をなんとかするためのオリジナルメニューで対応してもらえますから、効果も抜群ですよ。

 

 

■ダイエットとトレーニングメリハリのある女性らしいボディを

 

 

自身の体型に合わせて、ダイエットとトレーニングを効果的に組み合わせれば、理想の体型へと近付くことも難しくありません。

 

 

ただ単純に「細い」だけではなく、周囲を魅了するような、女性らしいボディラインを作ることもできるでしょう。

 

 

パーソナルトレーニングでは、贅沢な空間を自分一人で活用し、人目を気にすることなく運動できます。

 

 

「こっそりときれいになりたい!」と思う方にもオススメですよ。

 

兵庫県西宮市 ゆがみを整え、脂肪を取り去るパーソナルトレーニング  西宮 イッツパーソナル

パーソナルトレーニングは40代以降のダイエットの味方! 美ボディを目指そう

ボディーメイク , 成功思考
2019年01月29日

体型の変化が目立ち始めたときに「ダイエット」を意識する女性は、決して少なくありません。

 

 

特に年齢を重ねた女性の場合、若い頃にはなかった「たるみ」や「贅肉」を意識して、「なんとかしたい!」と焦ってしまうケースも多いですよね。

 

 

さて、ここで大切なのが「どんなダイエット方法を選ぶのか」ということです。

 

 

若々しさと健康美、そして女性として魅力的なボディを手に入れるため、おすすめのダイエット方法を紹介します。

 

 

■ダイエットにはパーソナルトレーニングを!

 

 

年齢を重ねた女性のダイエットは、非常に繊細なものです。

 

 

確実に自分の目標を達成したいときには、ぜひパーソナルトレーニングに挑戦してみてください。

 

 

パーソナルトレーニングでは、専属のパーソナルトレーナーのもとで、さまざまなトレーニングを行っていくことになります。

 

 

加圧トレーニングや体幹トレーニング、そして美姿勢を身につけるためのトレーニングから食事指導まで、徹底的にサポートしています。

 

 

「一人で頑張ろうとすると、すぐに挫折してしまう……」なんて方にも、ピッタリのダイエット方法となっています。

 

 

なぜ、中年期以降の女性のダイエットにパーソナルトレーニングがオススメなのかというと、この年代は、全身の筋肉量が徐々に低下し始める時期だからです。

 

 

若い頃にはなかったたるみや贅肉が発生するのも、実はこのためなのですね。

 

 

パーソナルトレーニングで、全身をバランスよく鍛えることで、弱点を撃退できるのです。

 

 

■もしもダイエット法を間違えると……?

 

 

パーソナルトレーニング以外にも、世の中にはさまざまなダイエット法が存在しています。

 

 

「できるだけ楽をして、コストがかからないダイエット法」は、特に人気。

 

 

メディアで紹介されると、一気に流行することもありますよね。

 

 

しかし、40代からのダイエットで方法を間違えると、その結果は非常に悲惨なものになってしまいます。

 

 

「とにかく食事量を減らせばよい」と考えると、減少した筋肉量はさらに低下してしまいます。

 

 

また栄養不足に陥って、肌や髪に悪影響を与えてしまいます。

 

 

一気に老化が進んで、老けて見られることも多くなるでしょう。

 

 

「楽に痩せよう」と思っただけなのに……一気に老け込んでしまうのは残念なこと。

 

 

ダイエット方法は慎重に選ぶようにしましょう。

 

 

■バランスよく鍛えて、自分に自信を身につけましょう

 

 

パーソナルトレーニングでは、「全身ムキムキ」を目指すわけではありません。

 

 

目標はあくまでも、女性らしいメリハリのあるボディです。

 

 

そのために、全身をバランスよく鍛え、美しい状態へと仕上げていきます。

 

 

ダイエットをする目的は、「ただ単に体重を落とす」だけではないはずです。

 

 

本心では「もっときれいになりたい!」という願望を抱いているのではないでしょうか。

 

 

こんな望みを叶えられるのも、パーソナルトレーニングならではの特徴なのです。

 

 

年齢を重ねた女性のダイエットは、若い頃ほど簡単ではありません。

 

 

方法を間違えれば、取り返しのつかない失敗につながる可能性もあるのです。

 

 

パーソナルトレーナーは、トレーニングやダイエットの専門家です。

 

 

ぜひ理想の自分に近付くためのお手伝いを、させてくださいね。

 

西宮駅  理想のボディーラインになれるパーソナルトレーニング  西宮 イッツパーソナル

パーソナルトレーニングで「筋肉の動かし方」を知ろう! 初心者でも安心

ボディーメイク
2019年01月23日

私たちは、普段の生活の中で、ごく自然に体を動かしています。

 

 

歩いたり走ったり、手を挙げたり下ろしたりと、複雑な動きも難なくこなせているように思えますよね。

 

 

しかしその際に、「筋肉の動き」にまで意識を向けられている方は、ごく少数です。

 

 

しかしトレーニングを行う上では、この「筋肉の動き」をチェックすることが大切なのです。

 

 

その理由と、初心者にもオススメの効果的なトレーニング法を紹介します。

 

 

■そのジム通い、本当に効果が期待できますか?

 

 

近年増加しているスポーツジムのスタイルとして、「いつでも自由に行って、自由にマシンを使える」というものがあります。

 

 

自分の都合に合わせてフラッと出かけられる点に、メリットを感じる方も多いことでしょう。

 

 

しかし体を鍛えるためのトレーニングマシンは、ただやみくもに「動かせばよい」というわけではありません。

 

 

どの筋肉をどのように動かしているのか、意識しながら正しく行うことで、初めて効果が期待できるものなのです。

 

 

トレーナーがいて、付きっ切りで教えてくれるのであれば、使い方を間違える可能性は低くなります。

 

 

しかし「最低限の使い方だけを教わって、後は自分で」というスタイルの場合、どれだけ頑張っても効果が実感できないケースもあるので、注意しましょう。

 

 

■プロの手を頼るのがオススメです

 

 

トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、筋肉の動かし方から意識する必要があります。

 

 

とはいえ、「ではまずは勉強から……」というのは、効率的ではありません。

 

 

トレーニングをスタートする前に、モチベーションが低下してしまう方も多いことでしょう。

 

 

ぜひ「プロの手」を賢く活用することを、検討してみてください。

 

 

プロがトレーニングを徹底的にサポートしてくれるトレーニング方法としては、パーソナルトレーニングを取り入れるのがオススメです。

 

 

加圧トレーニングや体幹トレーニングなど、その人の状態に合わせて、必要なトレーニング内容をパーソナルトレーナーが組み立ててくれます。

 

 

もちろん、トレーニング中の筋肉の動き、運動の意味もしっかりと教えます。

 

 

自然と「筋肉の動きを意識したトレーニング法」が身に付きますよ。

 

 

■パーソナルトレーニングの経験は、セルフトレーニングでも生きる!

 

 

パーソナルトレーニングで「筋肉の動かし方」を学べば、それは一生ものの知識となります。

 

 

たとえばダイエット目的で運動をスタートする場合、日常的にも運動した方が、効果を実感しやすくなります。

 

 

パーソナルトレーニングで得た知識を元にセルフトレーニングを積むことで、より一層効果を実感しやすくなります。

 

 

自分の体、筋肉と向き合う意味でも、パーソナルトレーニングはオススメですよ。

 

 

パーソナルトレーニングに来ていただいたお客様の中には、「これまで筋肉の動かし方を意識したことなんて、なかった!」とおっしゃる方も少なくありません。

 

 

パーソナルトレーニングで、ぜひ新たな知識を身につけてみてくださいね。

 

兵庫県西宮駅 動きやすく、疲れにくい、太りにくい身体が手に入るパーソナルトレーニング  西宮 イッツパーソナル

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