It'sパーソナルのブログ

パーソナルトレーニングで得られる「おまけ」とは?前向きに人生を楽しむために!

ボディーメイク , 成功思考
2019年05月12日

パーソナルトレーニングを通じて、あなたはどんな体を手に入れたいですか?

 

 

女性らしいメリハリのある、美しい体?

 

 

それとも、お気に入りの洋服をスタイリッシュに着こなせる、スリムな体型でしょうか。

 

 

女性であっても程よく筋肉がある、健康的なボディ!という方もいるかもしれませんね。

 

 

自分だけの目標を大切にして、トレーニングのプロであるパーソナルトレーナーと一緒に頑張るパーソナルトレーニングであれば、この中のどれであっても実現可能です。

 

 

パーソナルトレーナーが、お客様のご要望をお聞きした上で、しっかりと導いていきますからね。

 

加圧トレーニングや体幹トレーニングを取り入れて、無理なく効率的にダイエットすることができます。

 

 

さて、実はパーソナルトレーニングで手に入れられるのは、これだけではありません。

 

 

美姿勢を意識することで、インナーマッスルが鍛えられ、多くの女性たちから羨望の眼差しを向けられる、「太りにくく痩せやすい体質」を手に入れることができるのです。

 

 

「あの人いつもあんなに食べているのに、全然太らない!ずるい!」なんて思ってしまう人、あなたの周囲にも一人や二人いるのではないでしょうか。

 

 

ただ「ずるい!」と思っているだけでは何も変わりませんが、パーソナルトレーニングをスタートすることで、自分自身をそうした体質へと近付けていくことができるのですね。

 

 

「どうして体質まで変えられるの?」という疑問をいただくことも多いのですが、その秘密は「筋肉」にあります。

 

 

人の体の中で、もっともエネルギーを消費する部位といえば、「筋肉」です。

 

 

つまり体に筋肉が多い人ほど、ただ呼吸をしているだけでも多くのエネルギーを消費しやすく、結果として「太りにくく痩せやすい」ように見えている、という仕組みになっています。

 

 

女性は男性と比較すると、全身の筋肉量が少ないもの。

 

 

また40代~50代になると、運動不足から一気に筋肉量が減少しやすくなります。

 

 

いわゆる「中年太り」は、筋力の低下が引き金となって起きるケースも多いのですね。

 

 

「これまでと同じ生活をしているのに……なぜかどんどん体型が崩れていってしまう!」と感じ始めたら、そこが一つの転換期です。

 

 

新たに「筋肉を発達させて体質を改善していこう!」と考えることで、物事をプラスの方向へと向けていけます。

 

 

全身にほどよく筋肉がつけば、日常生活の中の動きが負担になる可能性も低くなります。

 

 

「あれもしたい! これもしたい!」なんて、意欲もどんどん湧いてくるのかもしれませんね。

 

パーソナルトレーニングの主目的は、お客様それぞれの理想を叶えること。

 

 

そして「太りにくく痩せやすい健康的な体質」は、それと同時にやってくる「おまけ」のようにとらえてみてください。

 

 

どちらか一方のみを目指すのではなく、一挙両得を目指せる仕組みが、パーソナルトレーニングには揃っています。

 

 

これからの人生をより豊かなものにするためにも、ぜひ活用してみてください。

 

兵庫県、西宮駅  理想のボディーラインになれるパーソナルトレーニング  西宮 イッツパーソナル

パーソナルトレーニングで慢性的なコリを改善!「しんどい」気持ちを上手に解消

健康全般 , 姿勢
2019年05月1日

現代人にとって、欠かせないのがスマホやパソコン……。

 

 

仕事でいつもにらめっこ!なんて方も多いのかもしれませんね。

 

 

長時間同じ姿勢をキープし続けると、体への負担は大きくなってしまいます。

 

 

実際に、肩や腰の痛み、目の疲れなど……年齢を重ねると共に気になる症状が増えてきた!なんて方も多いのではないでしょうか。

 

 

今回は、パーソナルトレーニングでこれらの症状を緩和する方法を紹介します。

 

 

パーソナルトレーニングと聞くと、「筋骨隆々になりたい男性」や「ダイエットで美しく変身したい女性」が通うもの、なんてイメージを抱いていませんか?

 

 

しかし実際には、より多くの人に開かれた場所。

 

 

パーソナルトレーニングをうまく取り入れることで、日常生活の中の「しんどい」を軽減できる可能性もあるのです。

 

 

特に慢性的な肩こりや腰痛に悩まされている方には、身近に感じていただきたい場所なのですよ。

 

 

さて、ここで気になるのが「なぜパーソナルトレーニングに通うと、つらい症状を緩和できる可能性があるの?」という点です。

 

 

もしかしたら、「通常の整体などでも十分なのでは?」なんて感じる方も多いのかもしれませんね。

 

 

しかし、慢性的な肩こりや腰の痛みの裏には、「姿勢の乱れ」が隠れているケースも多いもの。

 

 

整体などで一時的に歪みや乱れを矯正したとしても、自分自身にそれをキープする力がなければ、またすぐに新たな歪みが発生してしまうでしょう。

 

 

結局は、イタチごっこになってしまうわけですね。

 

 

当店のパーソナルトレーニングでは、まず美姿勢を手に入れ、そしてそれをキープできるよう、必要な筋肉を鍛えていきます。

 

 

こうすることで、たとえ無意識の状態であっても、美しい姿勢をキープできるようよう、全身の状態を仕上げていきます。

 

 

毎日のパソコン作業や事務作業も、姿勢の歪みがないだけで、「これまでよりも楽にこなせるようになった」と感じる方も少なくありません。

 

さて、「美姿勢で辛さを軽減できるなら興味はあるけれど、パーソナルトレーニングってキツイんでしょ?」なんてイメージがある方もいるのかもしれませんね。

 

 

当店のパーソナルトレーニングでは、加圧トレーニングや体幹トレーニングなどを通じて、全身のバランスを整えていきます。

 

 

「寝ているだけでOK」なんてウマイ話はありませんが、専任のパーソナルトレーナーが、お客様一人一人応対を見極めた上で、適切なメニューをご提案いたします。

 

 

「とにかくしんどくて、継続できない!」なんてことにはならないので、まずは安心してください。

 

 

お仕事帰りに通っていただくお客様にとっては、「一日の仕事でガチガチになってしまった体を、ゆっくりと解きほぐす時間」となります。

 

 

「適度な運動って、こんなに気持ちいいんだ!」ということを実感しながら、悩みの少ない美姿勢を手に入れていきましょう!

 

整体と筋トレの両方を兼ね備えた新しいパーソナルトレーニング  西宮 イッツパーソナル 阪神西宮徒歩7分

パーソナルトレーニングは「数字」よりも○○を重視!体重だけではわからないこと

ボディーメイク , 姿勢
2019年04月19日

近年、パーソナルトレーニングに注目する方が増えてきています。

 

街中にトレーニングジムが増え、「運動はジムでする」派の女性も増えてきています。

 

しかし人の目線がある場所で、集中してトレーニングするのは……想像以上に難しい!と感じている方もいるのではないでしょうか。

 

こんなとき、活躍してくれるのがパーソナルトレーニングです。

 

パーソナルトレーニングであれば、自分だけの目標に向かって、誰の目も気にすることなくトレーニングに集中することができますよ。

 

さて今回は、そんなトレーニングについて、「数字が示す内容」について知っていただけたらと思います。

 

パーソナルトレーニングでもジムの運動でも、重視されやすい数字といえば、「体重」や「体脂肪率」です。

 

人の体を示す具体的な数字で、非常にわかりやすいものだと言えるでしょう。

 

体重30キロの人よりも、体重60キロの人の方が重いのは当たり前のこと。

 

「少しでも数字を減らしたい!」という思いで、努力をしている方も多いのではないでしょうか。

 

しかし、ここできちんと考えていただきたいのが、「体重30キロの人は本当に60キロの人よりも美しいのか?」という疑問についてです。

 

特に女性にとっては、ただ単純に「細い」よりも、「出るところと引き締まっているところがはっきりしているメリハリボディ」の方が魅力的ということも、十分あり得るでしょう。

 

つまりトレーニングにおける「目標」とは、単純に数値で示されるものではないのですね。

 

トレーニングジムで自己流トレーニングをしているときには、「数字」という目に見えやすい目標を掲げる方も多いものです。

 

しかし私共のパーソナルトレーニングにおいては、数字についてはそれほど重視しておりません。

 

それよりも、お客様それぞれが思い描いている「理想のイメージ」に近付いていけるよう、一つ一つのトレーニングメニューを組み立てています。

 

もしかしたら、お客様からすると「数字での結果が見えづらくて不安になる……」なんてこともあるかもしれませんね。

 

でも、大丈夫です。

 

カウンセリングの時間をたっぷりととって、それぞれのトレーニング内容や具体的な効果、今、お客様の身体の中で起き始めている変化について、わかりやすくお伝えしています。

 

また本当の結果は、「数字」よりも「鏡の中の自分」が見せてくれるということもあります。

 

数字だけに振り回されるのではなく、本当の「目標」を意識した上で、一緒に努力を続けていきましょう。

 

加圧トレーニングや体幹トレーニングが行えるだけではなく、専任のトレーナーと二人三脚で進んでいけるという点が、パーソナルトレーニングを選ぶ最大のメリットとなります。

また、美姿勢ダイエットも取り入れ、数字だけでなく見た目の美しさも心掛けております。

「目標を見失ってしまった……」なんてときでも、しっかりとサポートいたしますから、ぜひお気軽にご相談くださいね。

 

兵庫県西宮市 引き締め専門パーソナルトレーニング  西宮 イッツパーソナル

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