西宮市で結果を感じるパーソナルトレーニング　It'sパーソナル

運動が長続きしない人のために、パーソナルトレーニングで体力アップ

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2016年12月2日

学生の頃は運動部に所属して体力には自信があった、という人でも、年齢を重ねると体力もすっかり落ちてしまい、ちょっと走っただけでも息切れがしてしまうことがあります。

 

なにより仕事や家事に追われるようになれば運動する機会も減り、スポーツを趣味にしている人以外は、ほとんどが運動不足になりがちです。

 

しかし適度な運動は健康の秘訣でもあります。できることなら少しずつでも続けたいですが、ジョギングは疲れるし嫌、雨が降ったらできない、外は夏は暑くて熱中症や日焼けが気になるし、冬は寒くて嫌……と思ってしまうと、運動どころではなくなってしまうものです。

 

このように、運動をしたいけれど長続きしない人に最適なのが、パーソナルトレーニング（トレーナーとマンツーマンのトレーニング法）です。

 

これなら室内でできますから、季節や気温に関係なく年中できますし、なにより一対一なので周りを気にすることなく、自分に合った内容で運動をこなすことができます。

 

トレーニングというと、若い人がやるイメージが強いかもしれませんが、最近では基礎の体力アップ、健康増進などを目的として、比較的年齢が上の人も積極的に取り組むようになってきています。

 

ご夫婦で健康を目的に来られるケースや、ご主人に喜んでもらえるように、若返りやメリハリボディーを手に入れたいと来られるケースもあります。

 

他の運動は続かなかったけど、パーソナルトレーニングにしてから、初めて長く続けられた！という方いらっしゃいます。

 

体力に自信がないからいまさら運動は……という方も、ご自身にあったプログラムで始められますので心配無用です。健康に最適のパーソナルトレーニング、ぜひあなたも始めてみてください！

兵庫県西宮駅　動きやすく、疲れにくい、太りにくい身体が手に入るパーソナルトレーニング　　西宮　イッツパーソナル

スカートが入らない！　パーソナルトレーニングでダイエットはできる？

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2016年12月1日

ダイエットをしているけれどなかなか良い成果が出ない、体重が落ちても体型が変わらなくてスカートやズボンが入らなくなってしまった……このような悩みを持つ方は多いことでしょう。

 

特に女性は出産後や閉経後、更年期などのタイミングで体調の変化が大きく、体型や体質が以前のように戻らず、困惑しがちです。

 

実はこのような悩みにこそ、パーソナルトレーニングが効果的なのです。

 

痩せにくくなっている理由のひとつに、代謝の問題があります。

 

カラダの歪みがあると血液の流れがわるくなり、体のさまざまなところにトラブルがでてしまいます。

 

ダイエットをしたい人が、便秘や疲れ、冷えなどの悩みをもっているケースが多いのは、これら要因が悪影響を及ぼして痩せにくい体になってしまっているからなのです。

 

また代謝は年齢を重ねることでも下がっていきますから、自重トレーニング（筋肉トレーニング）をして若々しい体を維持することも大切です。

 

そのため効率よくダイエットをするには、パーソナルトレーニングで体の歪みを整え、悪影響となっていた要因を排除するのが一番。

 

これなら短期間でのダイエットも見込めますし、なにより代謝改善や冷え性むくみ改善など、全体的な体質改善にもなり体調も絶好調になっていくのです。

 

健康でいられればいろいろなことにチャレンジでき、気持ちも前向きになりますから、いつまでも若々しく元気に過ごせること間違いなしですよ！

 

パーソナルトレーニングは一人一人に合わせてプログラムを組みますので、経験したことがない人でも安心してください。

 

運動が苦手な人もたくさん取り組んでいますから、ダイエットのためにもぜひこの機会にはじめてみましょう。

 

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スタイルアップ成功のカギは、その道のプロに習う事

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0201年01月23日

今やインターネットでどんな情報も手に入る時代になりました。

 

例えば「○○ダンス」というダイエットのためのダンスエクササイズがある！と話題になれば、アッという間にその動画がＵＰされ、やり方を細かに書いた記事が出回ります。

 

では、そのような動画や記事を見たり読んだりしただけで、本当にお腹引き締めやヒップアップが成功し美姿勢が実現するのでしょうか？

 

答えはたいていの場合、ＮＯです。

 

ごく一部に成功する方がいるかもしれませんが、おそらくそれは経験者の場合。

 

そのような経験があまりない方が見よう見まねでどこまで成果を出せるかというと、これは結構ムズカシイ。

 

なぜかというと、例えばお腹引き締めを目指して腹筋する場合、どこに力を入れるのか、息は吸うのか吐くのか止めるのか、どの程度のキツさまで我慢すべきか、詳しい事が分らないからです。

 

これではお腹引き締めのつもりが首を痛めたり、ちっとも効果が出なかったりという事になるでしょう。

 

成功の秘訣は、やり方をきちんと知っているプロに聞く事。つまりパーソナルトレーニングのトレーナーに指南を受けてほしいのです。

 

パーソナルトレーニングにいらっしゃれば、あなたのスタイルアップ計画を聞き、きちんと結果が出るやり方をお教えします。

 

加圧トレーニングなら、トレーニング効果を増進させるやり方で安全・確実に引き締め実感が得られますよ。

 

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