西宮市で結果を感じるパーソナルトレーニング　It'sパーソナル

パーソナルトレーニングで外からも内からも老化防止

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2016年12月5日

最近体力が落ちてきたのか、階段の上り下りがつらくなってきた。顔のシワも気になるし、年齢（年）のせいかも……といったご相談をいただくことがあります。

 

何か一つ体の気になると、他にもどんどんと気になることが出てきてしまうので、年齢を理由にしたくなってしまうこともありますね。

 

実際に加齢からくる体の衰えはありますが、それを遅らせることもできますし、早めることもできます。

 

いわゆる老化防止や健康増進であり、それまでの生活習慣によっては体力が衰えていますから、根本的な体質改善をしていく必要があるのです。

 

パーソナルトレーニングはまさにそれに適した運動です。例えば、見た目は元気に見えても、運動不足ならお腹まわりは脂肪がたくさんつき、さらにお酒や甘いお菓子が好きともなれば内臓脂肪も気になる、といったことになります。

 

この状態が続けば内臓系の病気に悩まされたり、疲れやすくなったりと、心も体も疲労とストレスを抱えてしまいます。

 

パーソナルトレーニングはトレーニング内容を一人一人に合わせてセッティングしますので、上記のような体質の改善もしやすいのです。

 

さまざまな運動方法がありますが、明確な目的があることで、効果的な成果も期待できます。

 

体力がついてくれば体全体が元気になり、顔もハツラツとして美容にも一役買ってくれるのです。続けていくことで以前は年齢のせいにしていた悩み事も、きっと改善されていくことでしょう。

 

また、男性は職場などで定期的に健康診断を受けていることが多いのですが、女性は少なめと言われています。特にこれといった病気をしたことがなく、人間ドックなどはしたことがないという方は、一度しっかり検査を受けておくといいでしょう。

 

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健康増進に最適！　パーソナルトレーニングで健康寿命をのばす

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2016年12月4日

日本人の平均寿命は、世界的に見ても高いことはよく知られていますが、最近ではいかに健康寿命を長くできるかが重要と言われています。

 

トレーニングに来られる方の中にも気にされている方が多いのか、度々話題に上がります。

 

若いうちは体力も気力もある程度年齢でカバーできていたとしても、年齢を重ねることでそれが難しくなります。

 

そしてある程度の年齢をすぎると、同じ年齢の人でも日頃老化防止を心がけているか、それとも何もしていないかによって基礎体力や見た目が大きく変わってくるのです。

 

あなたご自身の経験、もしくはあなたご両親のことを例として考えてみると、納得する部分があることでしょう。

 

高齢になってから体力アップをはかろうと思っても体が言うことを聞かず、逆にケガをして入院することになるといった事態もありえます。

 

そのため健康寿命をのばすためには、もっと若いうちから体力アップ、体質改善を心がけ習慣にしていくことが大切なのです。

 

特に女性は、子供が大きくなって自分の時間ができたという時期に、健康増進や老化防止を兼ねて運動をはじめるケースが多くあります。

 

パーソナルトレーニングなら基礎体力の向上に加え、メリハリボディーや代謝改善なども期待できるので、他の運動を本格的にする前の準備としても最適なのです。

 

行動的になることで、気持ちも前向きになるので、健康寿命アップにも効果的。ストレス発散にもなりますので、毎日ハツラツと楽しく過ごすことができますよ。

 

パーソナルトレーニングは一人一人にあった内容なので、嫌にならずに続けられるのもうれしいポイントです。健康寿命をのばしたいとお考えの方、ぜひ一度パーソナルトレーニングを試してみてくださいね。

 

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最近どうも体調不良……パーソナルトレーニングで体質改善しましょう！

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2016年12月3日

最近なんとなく体調が悪い、全身が重く感じる……というご相談をお受けすることがあります。

 

何か特別なことをしたわけでもないのに、イマイチやる気が出ない日が続くと、気持ちも体も元気が出なくなってしまいますね。

 

このような体調不良は、ホルモンバランスの変化や疲労の蓄積、加齢、運動不足、生活習慣の乱れなどからやってくることが多いものです。

 

筋肉や内臓が全体的に疲れてくれば、体が休養を欲しがり脳への信号につながるのです。

 

しかし、休んでも休んでも、なかなかよくならないということなら、基礎体力が落ちている可能性が。こんなときはパーソナルトレーニングで体質改善、体力アップを行っていきましょう。

 

日頃運動をほとんどやっていない方がパーソナルトレーニングを始めるときは、しっかりできるのか、つらくないか、といった心配を持つこともあります。

 

ですが一人一人の体力に合わせたトレーニングプログラムが組めるのが、パーソナルトレーニングの利点。

 

最初は無理のかからないように行い、慣れてきたら少しずつトレーニング内容を変えていきますので、誰でも安心して始めることができます。

 

実際に最初は半信半疑でパーソナルトレーニングを始めた場合でも、数カ月たったころには驚くほどハツラツとし、他の運動も進んでとりくみはじめる方もいらっしゃいます。

 

またストレス発散にも一役買っているようで、はじめる前と後とでは気持ちが随分変わることも。トレーナーとしても、こういった良い変化が見られるととてもうれしいものです。

 

あなたはこの頃、体調の悪さを感じたり、気持ちが沈んだりといったことを感じていませんか？　もし感じているのなら、ぜひパーソナルトレーニングでスッキリさせてみましょう！

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