西宮市で結果を感じるパーソナルトレーニング　It'sパーソナル

美魔女がトレーニングするのは美肌のため？パーソナルトレーニングでアンチエイジング

姿勢
2016年12月29日

あなたは若返りやアンチエイジングの為にどんなことを行っていますか？まずアンチエイジングと聞いて思い浮かべるものって、やはり化粧品が多くないでしょうか？

 

年齢を気にして、ヒアルロン酸やコラーゲン入りの化粧品でケアしているし、しっかり食べ物でも摂取しているという人は少なくないでしょう。

 

美意識の高い人だと普段から食事のバランスや材料の質にも気を使っているでしょう。そこに筋力トレーニングを取り入れてみませんか？

筋力トレーニングも立派なアンチエイジングや若返り、美肌対策のひとつです。特にたるみやほうれい線が気になる人にはぜひ、注目していただきたいです。

 

一般的には、20代と50代の女性の身体つきって明らかに違いますよね。それは肌の張りはもちろんですが、筋肉量の違いが大きいと思います。20代女性の筋肉量が39％であるのに対して、50代女性では30％、70代女性では23％にまで減少します。

 

美魔女と呼ばれる女性の多くが、化粧品はもちろんですが、筋力トレーニングに力を入れています。筋力がつくと新陳代謝がアップし、ヒップアップやメリハリボディーだけでなく、細胞の生まれ変わりが活発でみずみずしく若々しい美肌を手にすることが出来ると彼女たちは知っているからです。

 

しかし、いきなり美魔女の真似をしようと思っても、体力や筋力の違いで難しいと思います。それは年齢のせいではなく、長年染みついた姿勢や体質のせいが大きいです。

 

その為、イッツパーソナルではまず整体による身体の調整を行った上でトレーニングに入ります。その為、無理なく楽しくアンチエイジングに取り組むことが出来ます。ぜひ、一度試しに体験しにいらっしゃってくださいね。

ゆがみを整え、脂肪を除去し美姿勢になれる　　パーソナルトレーニング　　西宮　イッツパーソナル

猫背は万病の元。パーソナルトレーニングで猫背と体質改善！

姿勢
2016年12月28日

猫背がなかなか治らず、悩んでいらっしゃる方は多いと思います。

 

猫背は見た目が悪いだけでなく、様々な弊害を引き起こします。お腹は出てきますし、女性の方はバストが年齢よりも早く垂れがちに、顎や頬のたるみも気になります。

 

そして呼吸が浅くなり、内蔵や筋肉が酸欠状態に。酸欠状態になると内臓や筋肉は100％力を発揮しません。すると筋力が衰え始めます。筋力が衰えるとますます猫背に拍車が掛かります。場合によってはうつ病を併発してしまうこともあるそうです。

 

ダイエットや若返りの為には、まず猫背を改善することが大切。

ただ猫背を改善する為には、単純に姿勢を正すだけでは不十分。衰えてしまった筋力をアップさせなければいけません。筋力がなければ、せっかく改善した姿勢を支えることが出来ず、時間の経過とともに元の誤った姿勢に戻ってしまいます。

 

かと言って、筋力トレーニングだけでも不十分です。筋力トレーニングは正しい姿勢で行ってこそ効果が十分に得られるものなのです。

 

そこでパーソナルトレーニングがお勧めです。パーソナルトレーニングでは整体でじっくり身体の状態を整えた後、筋力トレーニングに移ります。トレーニングと言ってもいきなり激しい運動で筋肉を鍛える訳ではないので、継続して取り組むことが出来ます。

 

アスリートが行うような激しい筋肉トレーニングの多くは無酸素運動に分類されます。しかし、猫背や体質改善のような一般の人が望む結果を手に入れる為には、じわじわ筋肉を鍛えていくのが大切。

 

パーソナルトレーニングでは、あなたにぴったりのオーダーメイドメニューを作成して、日常生活に溶け込めるような運動をご提案させていただきます。

頑固な猫背を根底から改善する　パーソナルトレーニング　　西宮　イッツパーソナル

女性の悩みワースト5が解決する？整体院のパーソナルトレーニングがお勧めの理由

姿勢
2016年12月27日

女性の健康に対する悩みランキング第1位は肩凝り・腰痛だそうです。

 

ちなみにランキング第2位の太り気味、第4位の疲れが抜けにくい、第5位代謝が悪くなっているの4つはパーソナルトレーニングで解決出来る可能性があります。

 

5位以内の内、4つのお悩みに沿ってトレーニング方法をご提案出来るパーソナルトレーニングを検討してみませんか？

 

パーソナルトレーニングでは、その方その方に合ったオーダーメイドトレーニングを提案させていただきます。

 

何故、一人ひとりに合ったトレーニングが提案出来るかというと普段、整体師として従事しているトレーナーがお一人おひとりの身体を整体させていただき、じっくり分かった上で、一緒にトレーニングに取り組むからです。その為、お客様がどの筋肉が弱いか知ることが出来ます。
弱い筋肉を鍛えることで、疲れにくく凝り固まりにくい身体を作ることが出来ます。筋肉が凝り固まりにくい身体は血行が良くなります。血液の流れが良くなると冷え性が改善され、新陳代謝が良くなります。

 

その結果、太りにくく疲れにくい身体に仕上がります。また、筋力・基礎代謝が共にアップすることで、お肌は張りを取り戻し、若返りにも繋がります。

幼い時に学校で習ったり、テレビや雑誌などを見たりして、独学で筋力トレーニングに取り組んでいらっしゃる方もたくさんいます。しかし、誤った姿勢が既に定着してしまった身体でトレーニングに取り組んでも、本来の効果の100％を得ることは難しいでしょう。

 

当院のパーソナルトレーニングが良い点はそこにあります。正しい姿勢を知り、是正した上で努力することで、筋力トレーニングの効果を100％実感してください。

 

骨盤矯正と筋トレの両方を兼ね備えた新しいパーソナルトレーニング　　西宮　イッツパーソナル　阪神西宮徒歩７分