パーソナルトレーニングには筋トレ・有酸素運動などのメニューがあります。
これらを全メニューこなそうと考えると結構時間がかかります。
ダイエットのため・引き締めのために加圧トレーニングを始めたんだから、必ず毎週〇回トレーニングに行こう！と決めても、毎回そんなに時間がとれるか分かりませんよね。
誰でも忙しい時があるものです。
そんな時、完璧主義のあなたは「どうせ行っても時間が足りないし」と諦めてしまいます。
それが２・３度続くと「私はトレーニングを続けられない意志の弱い女なんだ」と自己嫌悪になって、パーソナルトレーニングから足が遠のいてしまうのです。
これ、まったく違います。
誰だって毎回時間がとれないのは当たり前、みんな仕事やプライベートの予定がありますからその中で「少しでも」時間を作ってパーソナルトレーニングを続けています。
「少しでも」という気持ちでＯＫ、つまり今日は筋トレだけ・有酸素運動だけだっていいんです。
やらないより少しでもやったほうがずっといい。
今日は少しだけ頑張った、また明日少し時間がとれるならまた明日少し頑張りましょう。
こうやってつないで行けば、トレーニングを継続しているという実感が持てて、身に付き始めた美姿勢も保たれるし、ヒップアップや体幹トレーニングの効果も維持されるのです。
要は気持ち一つ。
考え方でせっかくのトレーニングを辞めてしまわないよう、「少しでも」を自分に認めてあげて下さいね。
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