トレーニングをする目的は、人によってさまざまです。
ダイエットのため、筋力アップのため、アンチエイジングのため…。
どんな目的であっても、運動は非常に効果的です。
とはいえ、それは「自分の身体を思い通りに動かせてこそ」だということをご存知ですか？
トレーニングの効果と秘密について、わかりやすくお伝えします。
■筋肉を意識して動かすのは難しいこと
普段私たちは、自分の身体を自由自在に操っています。
手を伸ばして近くにあるものを取ったり、片方ずつ足を踏み出して歩いたり…。
身体を動かすことに対して「難しい」と感じる方は少ないのではないでしょうか。
とはいえ、それぞれの動作に対して、どの筋肉をどのように動かす必要があるのかを意識している方は、そう多くはないはずです。
トレーニングで適切な効果を得るためには、鍛えるべき筋肉とその動きを把握しておく必要があります。
気軽に通えるトレーニングジムも増えていますが、利用する際には、「どのマシンをどういった目的で、どのように使っていくのか」を理解しておくことが、非常に重要なポイントと言えるでしょう。
■間違ったトレーニングの結果は？
トレーニングマシンの多くは、初心者でも適切に運動できるよう、サポートする仕組みが整っています。
とはいえ、使っている間に正しい姿勢が保持できなくなり、思ったような効果が得られなくなるケースは少なくありません。
部分痩せしたくてもなかなか効果が得られなかったり、身体への負担ばかりが重くなってしまったり…。
運動そのものへのモチベーションが低下してしまう方も多く見られます。
■筋肉を意識しながら正しくトレーニングするならパーソナルトレーニング！
自分の理想を実現するためには、どの筋肉をどの程度鍛えるべきなのか。
そのためには、いったいどのようなトレーニングが必要なのか。
こうした判断は、運動初心者にとって、決して簡単ではありません。
だからこそ、ぜひパーソナルトレーニングをお役立てください。
パーソナルトレーニングの最大の特長は、パーソナルトレーナーにあります。
パーソナルトレーナーは、トレーニングと筋肉のプロ。
お客様それぞれのご希望をお伺いした上で、どの筋肉をどの程度鍛える必要があるのか、適切に判断しています。
加圧トレーニングや体幹トレーニングなど、必要なメニューもしっかりとサポートいたしますので、ご安心ください。
パーソナルトレーニングであれば、今の身体の状態を確認し、無理のない範囲で段階的に鍛えていくことが可能です。
「自分一人でやみくもにがんばった結果、思うような効果を得られなかった…」なんてリスクはありませんので、大丈夫です。
運動初心者にこそ、プロのサポートが必要です。
ぜひパーソナルトレーニングで、ご自身の身体の変化を体感してみてください。
もちろん、ダイエットにも効果的ですよ。
兵庫県西宮市 引き締め専門パーソナルトレーニング 西宮 イッツパーソナル
