女性にとって、ダイエットとは身近なもの。
特に現代の40代～50代女性の中には、「若い時期から、自己流のダイエットに励んできた！」なんて方も多いのではないでしょうか。
実際に、「昔ダイエットをしたときには、2ヶ月で10キロも痩せたのよ！」なんて武勇伝を耳にすることもあります。
しかしこうした急激なダイエットは、人間にとって非常に危険なもの。
ほとんどの人にとっては、もう少しゆっくりと、確実に体重を落とした方が、リバウンドのリスク低減につながることでしょう。
パーソナルトレーナーが指導するパーソナルトレーニングにおいては、「1週間に0.2～0.3キログラム減」を目標にして、全てのプログラムを決定していきます。
「え!? たったそれだけなの？」と不安になる方もいるかもしれませんが、大丈夫です。
加圧トレーニングや体幹トレーニングをして、全身の筋肉のバランスを整えていけば、「体重」以上に「見た目」が変わります。
「体重計の数字が全てではない！」ということを、身をもって体感していただけることでしょう。
パーソナルトレーニングを行うときもそうですが、ダイエット中には「毎朝決まった時間に体重を測定する」ということを、習慣化している方も多いのではないでしょうか。
ここには、以下のようなメリットがあります。
・体重の増減に目を向けることで、食生活のバランスが整いやすくなる
・自身の体を見つめ直すきっかけになる
・頑張っている結果を、目で見て確認しやすくなる
体重計は嘘をつきませんから、「昨日は食べ過ぎちゃったな……」なんてときには、ぐっと体重が増えていることもあるでしょう。
厳しい数字が出ても、それも現実。
しっかりと受け止めることで、「今日は少しセーブをしよう」なんて意識も働きやすくなります。
パーソナルトレーニングをしているときには、「運動や食事制限を頑張っているのに、なかなか体重が減っていかない！」なんて焦る必要はありません。
先ほどもお伝えしたとおり、パーソナルトレーニングで目指す体重減少のペースは、非常にゆっくりしたもの。
これはまず、体に筋肉をつけて、「太りにくく痩せやすい体質」を手に入れるためでもあります。
筋肉はぜい肉よりも重いため、自然とゆっくりなペースになってしまうのは、仕方がないことなのですね。
このため、一日当たりの増減に、一喜一憂する必要性はないのです。
またパーソナルトレーニングにおいて、お客様に合わせたトレーニング内容を提供するのは、トレーナー側の使命となっています。
体重計が見せる結果に焦りを感じたら、それをそのままパーソナルトレーナーにぶつけていただければ大丈夫です。
今お客様の体の中でどのような変化が起きているのか、そしてこれから先どうなっていくのかを、わかりやすく解説いたします。
美姿勢や見た目の変化など、わかりやすく伝えることが、私共のモットーでもあります。
自分一人での、間違ったダイエットに限界を感じたら、ぜひ当院を頼りにしてみてくださいね。
兵庫県、西宮駅 理想のボディーラインになれるパーソナルトレーニング 西宮 イッツパーソナル
