猫背などは、スタイル的にも見栄えが悪いだけではなく、ポッコリお腹や肩こりなどの原因になってしまいやすい姿勢です。
このような姿勢を改善するだけでも、さまざまな体系の悩みが解消してしまう場合があります。また、背中が丸まっていることで呼吸的にも支障が出たり、メンタル面においてもネガティブになりがちだとさえいわれています。
このような姿勢改善は、意識をするだけでも多少は変わってくるものですが、長年同じ姿勢を続けてしまっている場合は、なかなか簡単に改善ができないものです。
それは決して気持ちの問題などではなく、筋肉の付き方が関係していることが理由になります。
長い間姿勢が悪い状態で過ごしてしまっている方は、その体制が楽なような筋肉の付き方になってしまっているのです。そのため、姿勢改善をする場合には、正しい姿勢を保つための筋肉を育てるトレーニングが大切になります。
このような姿勢改善には、整体で体の歪みを整えながら、正しい筋肉をつけるため、個別に指導をしてもらえるような形でのメンテナンスが必要です。このようなメンテナンスは、パーソナルトレーニングが得意とするところです。
一人でジムでトレーニングをすると、正しい姿勢を知るのにまず時間がかかってしまいます。また、誤った箇所の筋肉を鍛えてしまい、姿勢改善に至らない可能性があります。
パーソナルトレーニングは、正しい姿勢を保つために、どの筋肉を鍛えるべきかを知っていますし、緩めるべき筋肉も把握しています。正しく姿勢改善するためにも、パーソナルトレーニングはおすすめだといえるでしょう。
頑固な猫背を根底から改善する パーソナルトレーニング 西宮 イッツパーソナル
