最近なんとなく体調が悪い、全身が重く感じる……というご相談をお受けすることがあります。
何か特別なことをしたわけでもないのに、イマイチやる気が出ない日が続くと、気持ちも体も元気が出なくなってしまいますね。
このような体調不良は、ホルモンバランスの変化や疲労の蓄積、加齢、運動不足、生活習慣の乱れなどからやってくることが多いものです。
筋肉や内臓が全体的に疲れてくれば、体が休養を欲しがり脳への信号につながるのです。
しかし、休んでも休んでも、なかなかよくならないということなら、基礎体力が落ちている可能性が。こんなときはパーソナルトレーニングで体質改善、体力アップを行っていきましょう。
日頃運動をほとんどやっていない方がパーソナルトレーニングを始めるときは、しっかりできるのか、つらくないか、といった心配を持つこともあります。
ですが一人一人の体力に合わせたトレーニングプログラムが組めるのが、パーソナルトレーニングの利点。
最初は無理のかからないように行い、慣れてきたら少しずつトレーニング内容を変えていきますので、誰でも安心して始めることができます。
実際に最初は半信半疑でパーソナルトレーニングを始めた場合でも、数カ月たったころには驚くほどハツラツとし、他の運動も進んでとりくみはじめる方もいらっしゃいます。
またストレス発散にも一役買っているようで、はじめる前と後とでは気持ちが随分変わることも。トレーナーとしても、こういった良い変化が見られるととてもうれしいものです。
あなたはこの頃、体調の悪さを感じたり、気持ちが沈んだりといったことを感じていませんか？ もし感じているのなら、ぜひパーソナルトレーニングでスッキリさせてみましょう！
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