姿勢
2021年06月22日
ダイエットをする上で、大切なのは「目的」です。
もしあなたの目的が「ただ単純に体重を落とす」のではなく、「痩せてきれいになる」ことだとしたら、体重以上に意識していただきたい点があります。
すべての女性にとって美の基本とも言える、大切なポイントをお伝えします。
■美の基本、それは「正しい姿勢」です！
すべての女性にとって、美の基本は正しい姿勢です。
女優さんのような華やかな顔立ちをしていなくても、多少プロポーションが崩れていても、正しい姿勢を無理なくキープできる人には、特別なオーラが漂っています。
「凛としていてカッコイイ、大人の女性」という雰囲気でしょうか。
年齢を重ねれば重ねるほど、正しい姿勢が身に付いているかどうかで、外見の印象は大きく変わってくるものです。
つい猫背になってしまう方は、実年齢よりも老けて見られがち。
またそれだけではなく、全体の体型までもが緩んでいるように見られてしまうこともありますよね。
ダイエットの目的が「美しくなる！」ということであれば、まずは姿勢を正しておいて損はありません。
姿勢の歪みを矯正しておけば、ダイエットの運動効果も向上するでしょう。
■正しい姿勢は「意識」だけでは身に付かない
美の基本である正しい姿勢ですが、いざ身につけよう！と思うと、意外と難しいものです。
自分では正しい姿勢ができているつもりでも、何らかの癖で、全体が歪んでしまうことも。
またたとえ正しい姿勢になれたとしても、それをキープするためには相応の筋力が必要となります。
つまり正しい姿勢を身につけるためには、
1.正しい姿勢とはどういうものなのか、正しく知る
2.それを維持するために、足りていない筋肉を鍛える
この2つのステップをクリアする必要があるわけですね。
自分で少し意識したからといって、すぐに身に付くものではありません。
■パーソナルトレーニングで美の基本を手に入れよう！
では、正しい姿勢を手に入れるためにどうすれば良いのか？
もっとも手っ取り早いのは、プロの手を借りるということです。
プロの指導で正しい姿勢を知り、それをキープするための筋力トレーニングも、しっかりと導いてもらいましょう。
私どものパーソナルトレーニングでは、最初に正しい姿勢を維持できるようになることを目標としています。
たったそれだけでがらりと印象が変わる方もいますし、肩や腰の違和感が解消する方もいます。
またダイエットのためのトレーニングで適切な効果を出すためにも、正しい姿勢を維持できるかどうかが、重要なポイントになるからです。
もちろんパーソナルトレーニングでは、その後のダイエットまでしっかりサポートいたします。
まずは美の基本を身につけた上で、より理想に近付くためのダイエットを進めていきましょう！
想像以上の自分に出逢える日を、どうか楽しみにしていてくださいね。
阪神西宮駅から徒歩６分 立ち姿の美しい身体を目指す パーソナルトレーニング 西宮 イッツパーソナル。
成功思考
2021年06月16日
あなたには、ダイエットの失敗経験はありますか？
最初はあんなに気合いが入っていたのに、いつの間にか「まぁいいか」。
「挫折してしまうのは、自分に気合いが足りないからだ…」なんて落ち込む方もいるのではないでしょうか。
そんな挫折しやすいあなたでも、パーソナルトレーニングなら大丈夫です。
その理由を解説します。
■実は奥が深い「気合い」という言葉
ダイエットを成功させるために、重要キーワードの一つになるのが「気合い」です。
どんなにむちゃなダイエット法でも、「気合いがあればできる！」なんて言われることも多いですよね。
確かにそれはその通りなのですが…実際には難しいもの。
「やってもやらなくてもいい」という場面に直面したとき、やりたくないこと（しんどいダイエット）を気合いだけで乗り切れる方は、決して多くはありません。
ダイエットを成功させたいなら、「気合い」という目に見えないものだけに頼るのはおすすめできません。
それほど気合いを入れなくても成功できるダイエットを選んだ方が、ずっと効果的だと思いませんか？
■パーソナルトレーニングの特長はなんといっても「パーソナルトレーナー」
では、「それほど気合いを入れなくても成功できるダイエット」には、具体的にどのようなものがあるのでしょうか。
おすすめはパーソナルトレーニングです！
「いや、なんだかしんどそうだし、それこそ気合いが必要なのでは？」と思う方もいるかもしれませんが、それは誤解です。
パーソナルトレーニングの最大の特徴は、パーソナルトレーナーの存在です。
加圧トレーニングや体幹トレーニング、人間の身体の筋肉やダイエットのプロが、お客様ひとりひとりの状態を見極め、「気合いを入れ過ぎなくてもがんばれるトレーニングライン」を見極めてご提案いたします！
パーソナルトレーニングでは、最初にお客様ご自身の目標をお伺いします。
その目標とお客様それぞれの状態から、決して無理ではない、適切なプランを組み立てていきます。
「気合い」が続かない方でも大丈夫なプランなので、挫折の心配はありません。
「しんどいな」と思ったときは、それもパーソナルトレーナーに伝えていただければ大丈夫です！
しっかりとサポートさせていただきますからね。
■「もし挫折してしまったら…」と不安になる必要はありません。
パーソナルトレーニングを始めるにあたって、「もしも続けられなかったら…」と不安を感じるのは当然のこと。
しかし、そんな必要はありません。
「正しい姿勢」も「ダイエット」も、効果が実感できさえすれば、挫折している暇はありません。
それどころか「もっとがんばって○○な自分になりたい！」なんて意欲が湧いてきますからね。
パーソナルトレーナーは、ひとりひとりのお客様に確かな効果を実感していただけるよう、誠心誠意サポートいたします！
「意思が弱い」「続けられる自信がない…」なんて方も、ぜひ安心してお任せくださいね。
兵庫県、ＪＲさくら夙川駅徒歩１０分 メリハリのあるキレイな姿勢になれるパーソナルトレーニング 西宮 イッツパーソナル
成功思考
2021年06月10日
ダイエットの世界で、しばしば話題になるのが「流行」です。
とはいえ、「流行に乗ってみてもあまり効果が実感できない…」なんて経験がある方も多いのではないでしょうか？
今年こそは、脱流行！
本気ダイエットにパーソナルトレーニングをおすすめする理由について、解説します。
■なぜダイエットは定期的に流行るのか？
テレビでも雑誌でも、ダイエット企画は大人気ですよね。
特に興味はなくても…「つい手に取って見てしまう！」なんて方も多いのではないでしょうか？
では、なぜ定期的にキャッチーなダイエット法が流行するのか、考えたことはありますか？
その答えには、世の人々の心に眠る「もっと痩せて魅力的な自分になりたい」という願望が関連しているのでしょう。
キャッチーなダイエット法が世に出てくると、「よし、これで自分も！」と思う方も多いのではないでしょうか。
とはいえ実際には、流行ダイエット法で成功できるのは、ごく一部の人のみです。
どこかモヤモヤした気持ちと「きれいになりたい」願望を抱え続けるため、またすぐに次の流行が生まれる、というわけですね。
■パーソナルトレーニングで脱流行できるワケ
本気で痩せたい！と思うなら、まずは脱流行を意識するのがおすすめです。
流行に流されるだけでは、ダイエットは成功しません。
大切なのは「ダイエット法をコロコロ切り替える」のではなく、「自分に合った方法でじっくりと取り組む」ということです。
パーソナルトレーニングでは、パーソナルトレーナーが確かな知識・経験・技術のもとで、お客様ひとりひとりを徹底サポートしていきます。
その内容は、加圧トレーニングや体幹トレーニングを含めた適度な運動。
それに加えて、無理のない食事制限による、バランスの良い食生活の提案です。
流行のダイエット法と比較すると、いたってシンプルな内容ですが、「痩せてきれいになる」という目的のために近道はありません。
体重だけを落とすのではなく、より女性らしく魅力的なメリハリボディへと近付けていくためには、ひとつひとつを美しく整えていくしかないのです。
パーソナルトレーニングなら、あなたのダイエットをプロが徹底サポートいたします。
流行に目移りする暇もなく、着実に理想の自分へと近付いていけますからね。
■輝きたいのは「自分」！「みんな」がどうかは関係ない！
流行ダイエットが世の中に広まるのは、それだけ多くの人の心に刺さるからなのでしょう。
つまり「みんな」が注目するダイエット法こそが、流行ダイエットです。
とはいえ、ダイエットを成功させるために重要なのは「みんな」ではありません。
たとえ流行とは違っていても、「自分」を輝かせるための最短ルートを選択しましょう。
パーソナルトレーナーにとっても、「みんな」は関係ありません。
正しい姿勢をキープするためのトレーニングも、加圧トレーニングも体幹トレーニングも、「あなた」だけに注目し、「あなた」だけのための専用プランをご用意いたします。
「よし、今度こそ！」と思えたら、まずはお気軽にご相談くださいね。
兵庫県、西宮駅 理想のボディーラインになれるパーソナルトレーニング 西宮 イッツパーソナル
