40代・50代に入ると、肩や腰など、体のあちこちに痛みや違和感を抱く方も増えてきます。
もちろん加齢による影響もあるのかもしれませんが、実は意外と多いのが「姿勢の歪みから引き起こされたトラブル」なのです。
トラブルを根本から解決するためには、まず姿勢を整えることが重要です。
そのための3つのステップを確認しましょう！
■自分の姿勢、客観的にチェックできていますか？
肩や腰のトラブルが、本当に姿勢の歪みからきているものなのかを確かめるためには、まずは自分の姿勢について、客観的にチェックする必要があります。
姿勢の歪みは、日常生活における「わずかな癖」が積み重なって引き起こされるもの。
歪みが全くない！という人は、非常に珍しいのが現実です。
しかし鏡の前でチェックしてみても、歪みに気付かない人が多いのも事実です。
人は鏡の前では、無意識に「良い姿勢になるよう調整してしまう」のですね。
客観的にチェックするためには、「本当に無意識でいるときの状態をカメラで写す」「第三者に指摘してもらう」などの方法をとる必要があります。
■プロの手を借りよう！
「ついつい足を組んでしまう」「バッグを常にどちらか一方の手で持ってしまう」などの癖がある場合、高い確率で歪みが生じていると考えられます。
このような場合には、最初からプロの手を借りるのもオススメの方法です。
美姿勢のプロであれば、プロならではのチェック方法を用いて、瞬時に歪みの具合をチェックしてくれるでしょう。
より良い姿勢に導くためにはいったい何が必要なのか、アドバイスをしてくれるケースも多いはずです。
パーソナルトレーニングも、こうした「プロ」の一種です。
「美姿勢を手に入れるためにパーソナルトレーニングを」と聞いても、あまりピンとこないかもしれませんが、実は多くのメリットがあります。
ぜひ相談してみてくださいね。
■パーソナルトレーニングで総合的な「美」を手に入れて
パーソナルトレーニングでは、お客さまそれぞれの目標に合わせてトレーニングに取り組むことになります。
筋力をアップしたい！という方もいれば、ダイエットに取り組みたい！という方もいます。
美姿勢にこだわる当スタジオでは、これらの目標を達成するためのベースとして「美姿勢を身につけるためのメニュー」を導入しています。
加圧トレーニングや体幹トレーニングで、体を効果的に鍛えられるパーソナルトレーニングでは、目標に向かって確実に近付いていけます。
パーソナルトレーナーがしっかりとサポートしますから、脇道にそれて、余計なトレーニングをしてしまう心配もありません。
美姿勢をベースとして、さらに「自分のなりたい自分」へと近付けるのが、パーソナルトレーニングの最大のメリットだと言えます。
これら3つのステップを意識して、ぜひ体に負担をかけない美姿勢を手に入れてみてくださいね。
阪神西宮駅から徒歩６分 立ち姿の美しい身体を目指す パーソナルトレーニング 西宮 イッツパーソナル。
