タイトルがちょっと大げさでしたが、今回は足指がとっても大切だというお話です。
あなたは足指が地面にしっかり付いていますか？
足指で、地面を「つかむ」感覚はもてますか？
これができるとできないとでは、エクササイズの効果が全く違ってきます。
人間は日本の足で立っていますが、足指が地面から浮いた状態ではただ足の裏が接地しているだけ、赤ちゃんの足と同じ状態ですね。
これでは不安定で、身体に力が入らないはずです。
アスリートの足は足裏のアーチがしっかりありますが、そのような足だと足指はしっかり地面をグリップします。
そうすると身体が安定し、力が発揮できるのです。
パーソナルトレーニングでは、足指が動くような状態で筋トレをして頂きます。
そしてまずはその足指がちゃんと接地しているかを確認します。
もし接地していなかったら、原因は足首あたりの固さ。
これをほぐし、足指がちゃんと地面をグリップするようにしてからトレーニング開始です。
パーソナルトレーニングでは、姿勢やどう力を入れてトレーニングするかといった「身体の使い方」がとても大切ですが、足指がしっかり地面をつかんでいないと身体をうまく使えません。
普段そういう状態の方が足指の状態を改善すると、地面をつかめる感覚・身体が動かしやすくなったという感覚で驚かれます。
そうなったら、姿勢改善もうまく行くし引き締めのための加圧トレーニングも効果を最大限に発揮。
美姿勢でメリハリボディーなあなたに、どんどん近づいていきますよ。
骨盤矯正と筋トレの両方を兼ね備えた新しいパーソナルトレーニング 西宮 イッツパーソナル 阪神西宮徒歩７分
