西宮市で結果を感じるパーソナルトレーニング　It'sパーソナル

美姿勢や全身の引き締めサイズダウンにとって、カラダの歪みは大敵！

ですが、生活しているとどうしても体には歪みが生じます。

どんなに気を付けていても、歪むものは歪むのです。

その歪みをそのままにしたまま筋力トレーニングを行い負荷をかけてしまうと、鍛えたい箇所に刺激がうまく伝わらないことがあります。

もともと強い筋肉にばかり刺激が伝わり、歪みが助長されてしまう可能性もあります。

キレイな姿勢やくびれを目指して鍛えているのに、歪みが悪化してしまっては、筋トレの労力も台無しです。

鍛えたい筋肉になかなか刺激が伝わらないものだから、時間も回数も余分に必要になってきます。

そんな無駄をなくすため、当店ではトレーニング前に全身の整体を行います。

特に骨盤の位置を正しく整えてあげることで、本当に必要な箇所に刺激が伝わりやすい状態にカラダがスタンバイしてくれます。

最近は痛みを伴わないソフトな整体も随分浸透してきましたが、整体と聞くとバキバキ、痛いといったイメージを抱かれる方もまだまだ多くいらっしゃるかもしれません。そんな苦手意識のある方もご安心ください。

当店で行う整体は、「マストレッチ整体」というストレッチをベースとした独自手法を用いており、筋肉に働きかけることで骨格筋を整えていくものです。

一般的に知られているストレッチが、バージョンアップしたものとイメージしていただいたら分かりやすいでしょう。

とても安全で、筋力トレーニングともとても相性がよいため、整体とトレーニングを一緒に行うコースを当店ではオススメしています。

とはいえ、整体ナシを希望される方もいらっしゃると思います。そのような方のためのコースもご用意しています。整体よりも少し時間はかかりますが、トレーニングを行いながら歪みを無くし、筋肉のバランスを整えられるようしっかり指導していきます。

沢山のクライアントの目標達成をサポートした実績を持ち、自身も過去に２回肉体改造に成功した経験を持つ林良祐が直接指導させていただきます。

指導歴15年、NSCA‐CPT　PTC（セントラルスポーツ）認定パーソナルトレーナー。
アメリカでフィットネスを学び日本のスポーツジムや介護施設での指導経験があります。

また、国家資格である柔道整復師免許も保有。
トレーニングだけでなくトレーニング効果を上げる施術もあわせて行います。

トレーニングが長続きしない理由のひとつに、内容がハード過ぎたり物足りないなどといった、理想のトレーニングレベルと実際のトレーニングレベルが一致しないことが挙げられます。

きちんと継続できるように、当店ではトレーニング開始前にあなたの要望、目的、目標をしっかり汲み取り、目標に最短で近づける運動プログラムを作成します。

また、毎回ヒアリングを行いその日の体調に合わせて内容を調整していきます。

一般的なスポーツジムでは、混んでいて器具を思うように利用できない、常連さんに話しかけられてトレーニングに集中できない、他人の視線や汗・体臭が気になる、などの経験はありませんか。

当店ではそのような心配はご無用です。

１つの予約枠で一人の方にマンツーマン指導。完全プライベート空間なので、誰にも邪魔されることなく清潔な空間で集中してトレーニングに取り組めます。

本格的なトレーニング器具を各種取り揃えています。

現時点でのあなたレベルに合った器具をセレクトし、それぞれを組み合わせながらトレーニングを進めていきます。

レッスンの中で使用方法、注意事項などもしっかりお伝えしていきますので、初心者の方でも安心してご利用いただけます。

■ＴＲＸ（画像右側）：筋力、持久力、そして柔軟性や体幹を同時に鍛えることができます。ご自身の体重を利用して負荷をかける仕組みなので、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。

■安全性の高いトレーニングマシン（画像中央）：最大のメリットは安全性が高いことです。バーベルがレールに固定され、このレールに沿ってバーベルが上下に移動し前後に移動しないように設計されています。安定感があり初心者向けと言えます。鍛えたい箇所をピンポイントで鍛えることができます。負荷が大きいほど筋肉も成長するため、効率よく筋肉量を増やし、基礎代謝を底上げできます。

また当店では、少ない運動量で効果的に筋肉を刺激できる“加圧トレーニング”も行っています。『BFRトレーナーズ協会』に加入しており、トレーナーは安全で正しい使用方法を習得していますので、安心して受けていただけます。