パーソナルトレーニングでダイエットをスタートするとき、最初におすすめしたいのは目標の設定です。
どんな結果になりたいかを考えるのは、トレーニング内容を組み立てるためにとても役立ちます。
ただ、目標の設定以外にもぜひ考えてほしいことがあります。
目標設定の前に「なぜダイエットしたいのか」を！
パーソナルトレーニングは最初にパーソナルトレーナーとミーティングをします。
ダイエットならダイエットに適したトレーニングプログラムを作成し、パーソナルトレーナーの指導のもと、加圧トレーニングや体幹トレーニングなど効果的なトレーニングのスタートです。
目標と言うと「何kg痩せる」「ウエストを○cm引き締める」など、具体的な数字を思い起こしますよね。もちろん正しい考え方です。
ただ、人間は目標だけを見据えているとつい気持ちが落ち込んでしまうことも。
とくに思い通りにトレーニングが進まないときには要注意です。
そこで思い出してほしいのが「なぜダイエットをしたいのか」という、目標設定の前にある「動機」です。
動機がやる気を呼び戻す！
トレーニングがうまくいかずに落ち込んでしまったら、ダイエットをしようと決めたきっかけを思い出してみてください。
「健康になりたい」
「あの服をもう一度着たい」
「理想の姿で同窓会に行きたい」
「パートナーに惚れ直させたい」
など、きっといろいろなきっかけがあったのではないでしょうか。
トレーニングが停滞してしまったら、ぜひそのきっかけ、動機を思い出しましょう。
ダイエットとトレーニングへのモチベーションが戻ってきます。
さらにモチベーションを保ちたければ、パーソナルトレーナーにもその動機を共有してください
。つらくなったとき、パーソナルトレーナーはしっかり見抜いて「○○したいんでしょう！頑張りましょう！」と声をかけてくれるでしょう。
パーソナルトレーナーとは二人三脚
「そんな動機を話すのは恥ずかしい」と思う人もいるでしょう。
もちろん、絶対に共有しなければいけないわけではありません。
ただ、共有しておけばパーソナルトレーナーがもっとあなたを応援したいと思ったり、連帯感も生まれてきます。
パーソナルトレーナーと指導を受けるトレーニーは二人三脚です。
話せる分だけで構いません。
共有できる部分をぜひ話して、一緒にモチベーションを保ちながらトレーニングをこなし、最高の結果を目指しましょう。
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