「より美しくなりたい！」と思うのは、素晴らしいこと。
何もしないまま年齢のせいにして諦めるのは、やっぱりくやしいですよね。
パーソナルトレーニングは、こんな思いを抱える女性たちの味方です。
現状維持ではなく、より美しいスタイルを目指す方に、パーソナルトレーナー目線で大切だと思うことをお伝えします。
ぜひ参考にしてみてください。
■身体の資本は毎日の食事！
パーソナルトレーニングに対して、「とにかくトレーニングを頑張れば良い！」と思っている方はいませんか？
もちろん、それも間違いではありません。
しかし現状維持ではなく、さらに美しい自分を目指すのであれば、これだけでは不十分です。
重要なのは、ずばり毎日の食事です。
食事の内容を改善することで、余計なものを排除し、運動効果をより一層高めるためのパワーを手に入れられるでしょう。
食事は毎日とるものですし、意識の差がトレーニングや健康に響きやすいポイントです。
パーソナルトレーニングを頑張りながら、日々の食事についても、見直していただくのがベストです。
■きちんとした食事をとった上でのトレーニングを！
「ダイエット＝食事を抜く」というイメージを抱く方がいるかもしれませんが、これは大きな誤りです。
食事を抜いてふらふらの状態でトレーニングをしても、筋肉は育ちません。
なぜなら、筋肉を作るための材料やパワーが足りていないからです。
トレーニングの効率を高めるためには、食事が重要！
だからこそ、バランスの良い食事をとった上で、加圧トレーニングや体幹トレーニングを取り入れるのが効果的です。
筋肉が育てば、基礎代謝が上がります。
つまり、何もしなくても痩せやすい体質へと近付けるということ！
「食べた方が痩せる」なんて、なんだか不思議な感じもしますが、これもパーソナルトレーニングならではの魅力です。
運動して成長ホルモンの分泌を促進できれば、肌や髪も若々しくなりますから、アンチエイジング効果が期待できますよ。
パーソナルトレーニングと食事改善の二段構えで、より良いサイクルを目指していきましょう！
■食事に関するアドバイスは、パーソナルトレーナーにお任せ
現状維持よりも上を目指すための食事改善、「いったい何をどうしたら…？」と困ってしまう方も多いのかもしれませんね。
こんなときでも、パーソナルトレーニングなら大丈夫です。
パーソナルトレーナーが、個々の状態に合わせた食事のアドバイスを行っています。
難しいことを考える必要はありませんから、「この方法で本当に大丈夫なのかな？」なんて、不安を感じることもありませんよ。
「より美しくなりたい！」と思うのは、たとえ何歳になったとしても高望みではありません！
前向きな気持ちで、パーソナルトレーナーと一緒に頑張ってみませんか？
今の年齢だからこその、素敵な自分を見つけられるはずです。
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