リモートワークが推進される今、「以前よりも在宅ワークが増えて、さまざまな悩みが気になるようになってきた…」という方も多いのではないでしょうか？
肩や腰、目の症状を緩和したい！と思ったときには、パーソナルトレーニングを取り入れてみてください。
悩み解消のポイントを、パーソナルトレーナーがわかりやすくお伝えします。
■気になる症状の原因は「姿勢」にアリ
リモートで仕事をする場合に、欠かせないのがパソコンです。
慣れない環境の中、自宅で毎日パソコンとにらめっこ…なんて方も多いのではないでしょうか。
辛い肩こりや腰の痛み、目の疲れなど…。
さまざまな症状を訴える方も増えてきています。
薬を飲んでも、一時的に症状を緩和してくれるだけ。
これから先も、在宅ワークの時間が増えそうな今だからこそ、根本的な原因解決に向けて動き出しましょう。
辛い肩こりや腰の痛み、目の疲れといったトラブルの多くは、姿勢の崩れによってもたらされるものです。
■パーソナルトレーニングで手に入れる「正しい姿勢」
パーソナルトレーニングでは、パーソナルトレーナーと一緒に正しい姿勢を手に入れていきます。
まずは凝り固まった筋肉をほぐしていきましょう。
パーソナルトレーナーと一緒に行う運動は、キツイだけのものではありません。
筋肉の動きを意識しながら、気持ちよくトレーニングできますからね。
筋肉をほぐせたら、次はあらためてバランスを整えていきます。
辛い痛みやコリ症状が緩和して、身体が軽くなった！と実感する方も少なくありません。
気になる症状が治まったら、正しい姿勢を無理なくキープできる状態に近付けていきましょう。
リモートワークが長くなると、最初は美しい姿勢をキープできていても、やがて乱れてきてしまいます。
全身の筋力でしっかりと支えられるよう、トレーニングを積んでいきましょう！
最初は少し大変かもしれませんが、必要な筋肉がつけば、正しい姿勢を習慣化できます。
不快な症状で悩まされる機会も減るはずですよ。
■こんな時代だからこそパーソナルトレーニングを
コロナ禍を迎える前は、自分のニーズに合った運動機会を、より幅広い選択肢の中から選べていました。
しかし今、自分のニーズと共に、感染リスクや感染対策についても考慮する必要があります。
パーソナルトレーニングなら、接触する人の数はごく限られています。
安心・安全な環境の中、パーソナルトレーナーと一緒に効率よくトレーニングしていけますよ。
運動する機会も少なくなりがちな今だからこそ、加圧トレーニングや体幹トレーニングを通じて、運動不足を解消していきましょう。
自分自身の弱みを改善できれば、仕事ももっとはかどりそうですね。
今の時代にもぴったりのパーソナルトレーニング。
「何か新しいことを始めたい！」と思ったときには、ぜひチェックしてみてください。
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