「パーソナルトレーニング」という言葉を聞いたとき、あなたはどんなイメージを思い浮かべますか？
「とにかく運動をバリバリがんばるところ！」なんて思っている方も多いのではないでしょうか。
とはいえ、ただ運動をがんばるだけでは理想の体型に近付けないことも…。
ダイエットのコツと、パーソナルトレーニングならではの強みについて紹介します。
■ダイエットは「運動」と「食事」の両方から取り組むのがベスト
「よし、ダイエットをしよう！」と思い立ったとき、世の中には2種類のタイプの人が存在しています。
1つ目は、「とにかく運動して引き締めよう」というタイプ。
そしてもう1つは「まずは食事制限をして体重を減らそう」というタイプです。
いったいどちらが正解なんだろう？と悩みがちですが、もっとも効率の良い方法は「運動」と「食事」の両方を意識することです。
無理のない食事制限で摂取カロリーを減らすとともに、適度なトレーニングで筋肉量をアップさせるというわけですね。
こうすれば、栄養が少なくなり過ぎて、お肌や髪がボロボロになることはありません。
お腹が減り過ぎてイライラすることも、少なくて済むのではないでしょうか。
一方で筋肉量がアップすれば、基礎代謝量は上昇します。
「太りにくく痩せやすい体質」へと近付いていけますよ。
■パーソナルトレーニングなら「食事」も徹底サポート可能
さて、「運動」と「食事」の両方を意識したダイエットを実践するにあたって、1つ大きな問題があります。
それは「自力での管理が難しい」ということです。
・どれだけ運動したら、ダイエット効果が期待できるのか？
・どんな運動をしたら、どこにどれだけの筋肉がつくのか？
・食事制限はどれぐらいするのが正しいのか？
・どんなものなら、比較的安心して食べられるのか？
これらのポイントはどれも、ダイエットを成功させる上で重要なもの。
とはいえ実際には、正解を知っている方はごく稀なのではないでしょうか？
だからこそ、ぜひご活用いただきたいのがパーソナルトレーニングです。
パーソナルトレーニングでは、パーソナルトレーナーが運動と食事をしっかりサポートいたします。
運動も食事も、最短ルートで理想の結果（体型）に近付けていきますからね。
■リバウンドのリスクも少ない
ダイエットで問題になりやすいのがリバウンドです。
「自分でジムに通っていたけれど、運動した分お腹が空いて、結局リバウンドしてしまった！」なんて経験がある方はいませんか？
ダイエットの自己管理というのは、想像以上に難しいものなのですね。
その点、パーソナルトレーニングなら大丈夫です。
普段の食生活に潜む問題点を見つけ出し、それを解決するための方法もしっかりと伝授していきます。
運動と食事、生活習慣からしっかりと整えていくことで、リバウンドリスクの少ないダイエットを実践できますよ。
お客様が嫌になってしまうような、むちゃな食事指導はいたしません。
できることから少しずつ、パーソナルトレーナーと一緒にがんばっていきましょう！
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