せっかくパーソナルトレーニングを始めるなら、最大限の効果を期待したいところですよね。
とはいえ具体的にどうすれば、良い結果に繋げられるのか…。
ずばりその答えは、「目標設定」にあります。
パーソナルトレーナーだからこそわかる！
トレーニングを成功させるための、目標設定のコツを紹介します。
■目標は具体的に！
パーソナルトレーニングで理想の自分を手に入れる方には、一つの共通点があります。
それは、非常に具体的でわかりやすい目標を持っていること！
頑張った先の自分が明確にイメージできますから、トレーニングに取り組む際のモチベーションも、自然とアップするのでしょう。
・最近太ってきたから、なんとなく痩せたい…。
・今よりも素敵な自分になりたい。
・正しい姿勢や美しいスタイルを手に入れられたらいいな。
このような目標では、自分でも何がゴールなのか、わかりづらくなってしまいますよね。
・3か月後の同窓会に、このワンピースで出席する！
・全身をバランスよく鍛えて、登山を趣味にする！
・見た目年齢を若返らせて、身近な人をビックリさせる！
ぜひこのように、具体的な目標を立ててみてくださいね。
■楽しさをイメージできること！
目標には、具体性が大事。
こうアドバイスされると、「じゃあ私は体重を○キロ以下にしたい！」なんて、数字を目標にする方もいます。
とはいえ残念ながら、こちらの方法には、楽しさやワクワク感が足りていません。
しんどいトレーニングを頑張るのですから、その先には楽しみが必要です。
自身の心をワクワクさせてくれるような、素敵な目標を考えてみてください。
「そういわれても、特に思いつかない…」なんて方でも大丈夫！
楽しみに思える目標がないなら、自分でイベントを企画すれば良いのです。
「海外旅行に行って、この水着を着る！」なんて目標を立てることができれば、トレーニングにも自然と熱が入るでしょう。
■決めた目標は秘密にしない！
さて、効果的な目標設定のためのコツ、最後の1つは「できるだけ目標をオープンにする」ということです。
手始めに、まずはパーソナルトレーナーへとお伝えください。
目標をお伺いしたトレーナーは、お客様専用のトレーニングメニューを組み立てます。
加圧トレーニングでどんなメニューを取り入れれば、お客様の目標を達成できるのか、考えるのはトレーナーの仕事です。
ぜひ安心してお任せくださいね。
また身近な人や家族に、目標を伝えておくのもおすすめです。
自分一人で頑張るよりも孤独感がありませんし、「言っちゃったからには頑張らなきゃ！」と思える効果も期待できます。
目標を持ってパーソナルトレーニングを実践すれば、きっと理想を実現できます。
「目標を立てる→それを実際に達成する」というプロセスは、人に自信を与えてくれるもの。
美しいボディと自信あふれる心を手に入れて、より素敵な自分へと変身しましょう！
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